Dieses britische Modell teilt ihre komplette Gesundheits- und Fitnessroutine

BYRDIE UK: Wie sieht eine typische Trainingswoche für Sie aus?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Ich versuche drei bis vier Mal pro Woche zu trainieren. Ich mische es mit dem Reformer Pilates, den ich sehr verehre, da ich das Gefühl habe, dass ich ein gutes Kerntraining bekomme, während ich meine Muskeln strecke. Ich weiß, dass es sich albern anhört, aber ich habe das Gefühl, dass ich im Liegen trainiere. Es ist ein viel kühlerer Fluss, der die Muskeln wirklich herausfordert, ohne sich zu schwitzig und intensiv zu fühlen. Ich kombiniere das mit HIIT und Spin-Kursen, um eine gute Mischung aus Workouts zu erhalten. Ich liebe auch wirklich Yoga - ich finde, dass es mich wirklich fröstelt.

BYRDIE UK: Sie sehen aus, als hätten Sie von Natur aus eine großartige Figur - was sind Ihre Hauptmotivatoren für das Training?

ELC: Ich bin ein riesiger Feinschmecker und fühle mich so, als müsste ich trainieren, um die beiden auszubalancieren! Ich genieße es wirklich, mich von innen heraus gesund zu fühlen und mich selbst herauszufordern, ich denke, das motiviert mich. Ich finde, wenn ich trainiere, zentriert es mich wirklich und hält meinen Verstand kalt.

BYRDIE UK: Haben Sie in letzter Zeit Neues im Bereich Wellness entdeckt?

ELC: Ich habe mich kürzlich bei einem neuen Programm namens Phycore angemeldet. Es ist ein erstaunlicher medizinisch geführter Wellness-Service, der Ärzte, Ernährungswissenschaftler, Fitnesstrainer und Mentoren zu einem integrierten Wellness-Programm zusammenbringt. Ich bewerte es wirklich!

BYRDIE UK: Was ist dein Outfit fürs Training?

ELC: Ich trage immer Leggings, einen Sport-BH und ein atmungsaktives T-Shirt, das ziemlich schnell entfernt wird! Ich liebe meine neuen Nike Free TR7-Trainer, die so bequem sind, aber mich großartig unterstützen.

BYRDIE UK: Tun Sie etwas ganzheitliches, um stressfrei zu bleiben?

ELC: Ich bin ein wirklich großer Yogi. Ich finde es ist die Übung des Geistes! Ich versuche zu meditieren, aber ich habe einen ziemlich beschäftigten Kopf und habe wirklich Probleme. Ich benutze manchmal eine wirklich tolle App namens Headspace, eine Art geführte Meditation. Ich höre es morgens in der U-Bahn.

BYRDIE UK: Folgen Sie überhaupt einer Diät?

ELC: Frisches Fitness Food ist mein Retter! Bevor ich meine FFF-Reise begann, hatte ich wirklich Probleme, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, während ich jede Woche in verschiedenen Studios und Ländern drehte. Aber FFF liefert jeden Morgen vor 6 Uhr morgens drei Mahlzeiten (plus einen gesunden Pud!) In mein Haus. Sie sind erstaunlich vorgefertigte köstliche Mahlzeiten, die auf meine Körperziele und -bedürfnisse abgestimmt sind. Sie finden all meine Makros und Kalorien heraus, und ich kann es wirklich nicht groß genug machen - es ist erstaunlich.

BYRDIE UK: Und schließlich, gibt es gesunde Snacks, die Sie empfehlen würden?

ELC: Ich liebe Hippeas vollkommen. Sie sind Kichererbsenhauch und so lecker. Ich liebe auch Wassermelone. Einfach und lecker.