Alkohol Getränke mit niedrigem Kaloriengehalt
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Es ist schwer, alkoholische Getränke in eine Diät zu integrieren. Wenn es jedoch Zeit für einen Abend in der Stadt ist und Sie nicht der Einzige sein wollen, der ein Sodawasser trinkt, dann haben Sie einige Low-Cal-Optionen - so lange Sie klug wählen.
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Auswechslungen durchführen
Nehmen Sie Ihr Ernährungswissen zur Kenntnis und wenden Sie es für die Cocktailherstellung an. Zum Beispiel, Sie wissen, dass Tonic Wasser eine Schar von Zucker enthält, so dass Ihr Gin Tonic eine Kalorienbombe macht. Ersetzen Sie dieses Tonic Water für kalorienfreies Club-Soda, fügen Sie einen Limetten-Wedge hinzu und Sie haben selbst einen Low-Cal-Cocktail. Suchen Sie nach anderen kalorienfreien Mixern wie Diät-Limonade, dann werden Sie nur die Kalorien im Geist selbst aufnehmen. Für die meisten Spirituosen, wie Rum, Whiskey, Tequila, Wodka und Gin, sind es 97 Kalorien pro 1,5-Unzen-Schuss.
Kalorienarme Getränke
Einige Ihrer Lieblingsgetränke sind kalorienreich. Der Kosmopolit zum Beispiel hat mehr als 200 Kalorien pro 4 Unzen. Reduzieren Sie die Kalorien, indem Sie Himbeer-Infusion Wodka mit Club-Soda und ein Spritzer Cranberry-Saft für ein ähnlich schmeckendes Getränk mit nur 115 Kalorien mischen. Margaritas sind berüchtigt für ihren Kaloriengehalt, besonders wenn sie groß sind. Pick tequila über Eis mit zwei Limetten für nur 100 Kalorien. Wenn der Geschmack von Tequila zu viel für Sie ist, fügen Sie einen Spritzer Club Soda und eine extra Limette hinzu, um es zu verdünnen. Leichte Biere kosten jeweils rund 105 Kalorien, während Rot- und Weißweine zwischen 120 und 125 Kalorien pro 5 Unzen enthalten.