Arbys Fisch Sandwich Ernährung
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Wenn Sie die Nährwertangaben für verschiedene Lebensmittel kennen, die Sie essen, können Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung planen. Wenn ein Lebensmittel in einem Lebensmittelgeschäft gekauft wird, wird es normalerweise mit einem Nährwertschild versehen, das alle Nährwertangaben enthält. Lebensmittel, die in Fast-Food-Restaurants wie Arbys gekauft werden, sind jedoch normalerweise nicht mit einem Nährwerttabellen versehen. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie ein Fischsandwich von Arby's essen, sich vielleicht anderswo umsehen müssen, um seine Ernährungsstatistiken zu finden.
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Kalorien
Ein Fischsandwich von Arby enthält 540 Kalorien, Shapefit. com erklärt. Ein Standardbezugspunkt für den täglichen Kalorienverbrauch ist 2 000 Kalorien, was ausreicht, um den meisten Menschen ein gesundes Gewicht zu erhalten. Unter Verwendung dieses grundlegenden Referenzpunktes enthält ein Fisch-Sandwich von Arby etwa 27 Prozent der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr, was bedeutet, dass es als Teil einer Mahlzeit verwendet werden kann, ohne dass eine signifikante Kalorienreduktion in anderen Mahlzeiten während des Tages erforderlich ist.
Makronährstoffe
Makronährstoffe sind die Verbindungen, die einem Nahrungsmittel seine Kalorien zuführen. Die Makronährstoffe für Lebensmittel sind Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Ein Fischsandwich von Arby's enthält 27 g Fett, was bedeutet, dass fast 42 Prozent der Kalorien im Sandwich aus Fett bestehen. Die 25 g Kohlenhydrate im Sandwich ergeben weitere 44 Prozent der Kalorien, DietFacts. com erklärt. Schließlich hat jedes Fischsandwich 20 g Protein, das den Rest der Kalorien enthält.
Vitamine und Mineralien
Das bedeutendste Mineral in einem Fischsandwich von Arby ist Eisen; Ein Sandwich enthält 16 Prozent der empfohlenen Tagesdosis Eisen. Ein Fisch-Sandwich von Arby enthält auch 5 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Kalzium sowie 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis der Vitamine A und C, DietFacts. com Notizen. Arbys Fischbrötchen sind keine bedeutende Quelle für andere essentielle Vitamine und Mineralien.
Andere Nährstoffe
Von den 27 g Fett in einem Fischsandwich von Arby stammen sieben aus gesättigten Fetten. Das Fisch-Sandwich enthält auch 40 mg Cholesterin und 880 mg Natrium, MyFitnessPal. com berichtet, was bedeutet, dass dieses Sandwich möglicherweise nicht für jemanden mit einer natriumarmen Diät geeignet ist. Ein Fisch-Sandwich von Arby enthält auch 3 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.
Überlegungen
Arbys Sandwiches sind mit verschiedenen Gewürzen erhältlich. Die Zugabe oder Subtraktion von solchen Dingen wie Mayonnaise, Ketchup, Gurken und Salz wird die Ernährungsinformation eines Arby-Sandwiches verändern, wenn auch nicht in einem sehr großen Ausmaß. Menschen, die einen Diätplan haben möchten, sollten beachten, dass Fisch zwar oft eine gesunde Nahrungsquelle ist, das Fischsandwich bei Arby jedoch gebraten wird, was eine beträchtliche Menge an Fett hinzufügt.