Zuhause Leben Blasenschmerzen aus dem Schlafen Positionen

Blasenschmerzen aus dem Schlafen Positionen

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Anonim

Wenn du morgens aufwachst und Blasenschmerzen hast, wirst du vielleicht überrascht sein, dass deine Schlafposition zu deinen Schmerzen beitragen kann. Da dieser Schmerz zu schlaflosen Nächten führen kann, kann das Erlernen der besten Schlafpositionen, um die Belastung der Blase zu reduzieren, eine gewisse Erleichterung bringen.

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Bedeutung

Einige Schlafpositionen können Muskeln, die myofasziale Triggerpunkte umschließen (auch bekannt als MTrPs), um Ihre Blase komprimieren oder straffen, laut dem Beckengesundheits- und Rehabilitationszentrum. Triggerpunkte aktivieren das Nervensystem und Schmerzen können entstehen. Dies kann besonders deutlich sein, wenn Sie schwanger sind oder eine Blasenerkrankung, wie z. B. interstitielle Zystitis, nach der Mayo Clinic erfahren.

Schwangerschaft

Wenn Sie in die letzten Stadien Ihrer Schwangerschaft kommen, kann das Schlafen zunehmend problematischer werden. Ihr wachsendes Baby könnte beginnen, mehr auf Ihre Blase zu drücken, laut Kids Health, der Website der Nemours Foundation. Außerdem filtern Ihre Nieren wesentlich mehr Blut durch Ihren Körper, was die Menge an Urin erhöht, die Sie produzieren. Dies kann zu kürzeren Schlafzeiten führen, wodurch Sie oft nachts aufwachen.

Lösung

Wenn Sie aufgrund von schwangerschaftsbedingten Blasenschmerzen während des Schlafes Schwierigkeiten haben, können Sie feststellen, dass das Schlafen auf Ihrer Seite Druck von Ihrem unteren Rücken und der Blase nehmen kann, so Net Wellness. Wenn Ihr Baby an Größe zunimmt, benötigen Sie möglicherweise ein Kissen, um Ihren Bauch zu stützen. Versuchen Sie auch, ein Kissen zwischen die Beine zu legen, um den Druck auf Blase und Rücken zu reduzieren.

Side-Sleeping ist auch für diejenigen, die nicht schwanger sind, aber Blasenschmerzen, nach dem IC Network, eine Bildungs-Website für Patienten mit interstitieller Zystitis empfohlen. Entspannungstechniken vor dem Zubettgehen können Nervosität und Angstzustände im Zusammenhang mit Blasenproblemen beim Einschlafen reduzieren. Tiefes Atmen, ein Buch lesen oder andere entspannende Aktivitäten können helfen.

Warnung

Magenschlafen ist laut IC Network die Stelle, die Ihre Blase am stärksten belasten und Schmerzen verursachen kann. Diese Position kann zu Blasen-, Nacken-, Hüft- und Rückenschmerzen beitragen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf Ihrer Seite zu schlafen, schlafen Sie mit einem Kissen oder einem flachen Kissen, das Ihre Hüften stützt, und reduzieren den Druck, der auf sie ausgeübt wird. Wenn Sie an einer interstitiellen Zystitis leiden, können Sie möglicherweise Ihre Hände auf Druckpunkte in der Nähe Ihrer Blase legen, um Schmerzen zu lindern.

Arztbeurteilung

Wenn Sie weiterhin Blasenschmerzen im Zusammenhang mit Ihrer Schlafposition haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keinen medizinischen Zustand haben, wie zum Beispiel eine Harnwegsinfektion.Ihr Arzt kann Tests wie eine gynäkologische Untersuchung, eine Gewebebiopsie, einen Urintest oder einen anderen bildgebenden Test durchführen, um die Blase und die umliegenden Strukturen zu untersuchen, so die Mayo Clinic. Ihr Arzt kann auch modifizierte Schlafpositionen empfehlen, die spezifisch für Ihren Zustand sind, um Schmerzen zu lindern.