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Verbrannte Kalorien Während der Eingabe

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Anonim

Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihrer Arbeitstage damit, andere Computertätigkeiten zu tippen und zu erledigen. Während der Kalorienverbrauch des Schreibens minimal ist, verbraucht es mehr Energie als einfach still zu sitzen oder zu lesen.

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Kalorien

Laut Harvard Health Publications verbrennt die Eingabe auf einem Computer 41 Kalorien pro halbe Stunde für eine 125-Pfund-Person. Eine 155-Pfund-Person verbrennt 51 Kalorien für 30 Minuten und eine 185-Pfund-Person verbrennt 61 Kalorien bei der gleichen Arbeit.

Überlegungen

Typisierung und andere Computerarbeit gelten als sitzende Aktivitäten, und Menschen, die viel Zeit mit Tippen verbringen, ohne andere intensivere körperliche Aktivität zu ihren Tageszeiten, haben ein höheres Risiko für Fettleibigkeit und Herz Krankheit. Da die Eingabe normalerweise im Sitzen erfolgt, kann dies auch dann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, wenn Sie bis zu ein paar Stunden pro Woche trainieren.

Empfehlungen

Wenn Ihre Arbeit viel Zeit erfordert, sollten Sie in einen Stehpult investieren, um das Risiko eines längeren Sitzens zu minimieren und den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Eine weitere Möglichkeit, den Kalorienverbrauch während des Tages zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, besteht darin, häufige Pausen einzulegen, um herumzulaufen, sich zu dehnen oder an kurzen Ausbrüchen aerober Aktivität teilzunehmen.