Zuhause Leben Die Kalorien in Schwarzbrot

Die Kalorien in Schwarzbrot

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Anonim

Das aus Vollkorngetreide hergestellte Schwarzbrot ist ein nahrhafter und gesunder Snack, der darüber hinaus eine gute Komponente für Ihr nächstes Sandwich darstellt. Im Schwarzbrot bleiben die Kleie und der Keim des Brotes an Ort und Stelle, wobei alle essentiellen Nährstoffe intakt bleiben.

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Gesamtkalorien

Die Gesamtkalorien in einer Portion Schwarzbrot mit etwa 50 g sind 128 Kalorien.

Kalorien aus Fett

Die Kalorien aus Fett in einer Portion Scheibe Schwarzbrot bei etwa 50 g beträgt 22,4 Kalorien. Der Fettgehalt wird in 0,4 g gesättigtes Fett, 0,5 g einfach ungesättigtes Fett und 1,4 g mehrfach ungesättigtes Fett zerlegt.

Kalorien aus Kohlenhydraten

Die Kalorien von Kohlenhydraten in einer Portion Scheibe Schwarzbrot bei etwa 50 g beträgt 90. 1 Kalorien.

Kalorien aus Protein

Die Kalorien aus Protein in einer Portion Scheibe Schwarzbrot bei etwa 50 g ist 15. 5 Kalorien. Diese Proteine ​​sind unvollständige Proteine ​​und sollten mit getrockneten Bohnen, Linsen, Erdnüssen oder Fleisch gegessen werden, um das verbrauchte Protein zu nutzen.

Überlegungen

Lesen Sie beim Kauf von Schwarzbrot die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass die Hauptzutat Vollkorn ist. Einige Hersteller enthalten Zutaten wie Karamell, um eine bräunliche Farbe zu schaffen.