Zuhause Leben Kalorien in Egg Drop und Wonton Suppe

Kalorien in Egg Drop und Wonton Suppe

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Anonim

Starten Sie Ihre Mahlzeit mit einer Brühe-basierte Suppe, wie Eiertropfen oder Wan Tan Suppe, kann Ihnen helfen, mit weniger Kalorien zu füllen, da sie in der Energiedichte oder in den Kalorien pro Gramm niedrig sind. Dies bedeutet, dass Sie weniger große Mengen an kalorienreichen Vorspeisen und Hauptgerichten genießen werden, wie sie in chinesischen Restaurants üblich sind.

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Sowohl Eiertropfen als auch Wan-Tan-Suppen gehören zu den besseren Optionen, wenn Sie in einem chinesischen Restaurant gesund essen wollen. Eine Tasse Eitropfensuppe enthält 65 Kalorien und nur 1,5 Gramm Fett, während eine Tasse Wan-Tan-Suppe 71 Kalorien liefert, aber nur 0,6 Gramm Fett. Die kalorienreduzierte Eitropfensuppe gibt Ihnen auch 26 Prozent des Tageswertes für Vitamin C. Leider sind diese beiden Suppen reich an Natrium, wobei die Eitropfensuppe 37 Prozent der DV- und Wan-Tan-Suppe enthält, die 38 Prozent enthält DV für dieses Mineral. Regelmäßig zu viel Natrium zu konsumieren kann zu Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen, so achten Sie auf Ihre Natriumaufnahme den Rest des Tages, wenn Sie eine dieser Suppen konsumieren.