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Kalorien in London Broil

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Anonim

London Grill, ein Steak Gericht, ist mit Top-Runde gemacht. Obwohl London Broil nicht so mager wie Hühnerbrust ist, ist es in Fett und Kalorien niedriger als einige andere Arten von Steak und kann in Maßen genossen werden, wenn Sie die Nährwerte beurteilen.

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Kalorien

Die Online-Nährstoffdatenbank MyFitnessPal stellt fest, dass ein 4 oz. Portion London Broil enthält 190 Kalorien. Mayo-Klinik. com zeigt an, dass es mehr als eine Stunde dauern würde, um alle Kalorien in 4 Unzen zu verbrennen. von London Grillen.

Fett

A 4 oz. Portion London Broil enthält 9 g Fett, laut MyFitnessPal, einschließlich 4 g aus gesättigten Fettsäuren. Obwohl Fett für eine gute Gesundheit notwendig ist, empfiehlt das USDA, die Aufnahme von gesättigtem Fett auf nur 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen.

Protein

Die Hauptquelle für Kalorien in London Broil ist Protein. MyFitnessPal besagt, dass ein 4 oz. Portion London Broil enthält 25 g Protein.