Die Kalorien in einem Portobello Pilz Sandwich
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Mit einem fleischigen Geschmack und wenigen Kalorien bilden Portobello-Pilze eine gesunde, geschmackvolle Alternative zu Hamburgerpastetchen und anderen traditionellen Sandwichfüllungen. Das heißt, ein mageres Portobello-Sandwich kann schnell zu einer Kalorienbombe werden, wenn Sie fetthaltige Beläge wie Käse, Mayonnaise oder Pesto-Soße anhäufen. Halten Sie Ihr Mittagessen Licht mit fettarmer Käse und Topping Ihre Pilze mit frischem Gemüse wie Salat, Tomaten und Zwiebeln anstelle der schwereren Alternativen.
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Kalorien in deinem Sandwich
Eine Tasse gegrillte Portobello-Pilze enthält nur 35 Kalorien. Ein Hamburgerbrötchen hat etwa 117 Kalorien, während zwei Scheiben Vollkornbrot etwa 161 Kalorien enthalten, so dass ein einfaches Sandwich 152 oder 196 Kalorien enthalten kann. Die Kalorienzahl wird natürlich steigen, wenn Sie Toppings hinzufügen. Ein besonders reichhaltiges Rezept von "Fine Cooking", das fettige Zutaten wie Mozzarella, Parmesan und Mayonnaise enthält, enthält etwa 540 Kalorien pro Sandwich.