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Kalorien einer Schüssel Reis

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Anonim

Reis ist das Korn aus der Reispflanze oder Oryza sativa. Es ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Teilen der Welt und hat viele Sorten. Die Kalorien in Reis stammen in erster Linie von komplexen Kohlenhydraten.

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Kalorien

Diese Nährwertangaben stammen von 1 Tasse gekochtem weißen Reis, der einer mittelgroßen Schüssel entspricht. Eine Schüssel Reis enthält laut Fatsecret 204 Kalorien. Dies liefert etwa 10 Prozent des Tageswertes für Kalorien, unter der Annahme einer Standarddiät von 2 000 Kalorien pro Tag.

Kohlenhydrate, Protein und Fett

Der Kaloriengehalt in einer Schüssel Reis besteht aus 187 Kalorien aus Kohlenhydraten, 13 Kalorien aus Protein und vier Kalorien aus Fett. Der Kohlenhydratgehalt in einer Schüssel Reis beträgt 44 g, was etwa 15 Prozent des Tageswertes für Kohlenhydrate entspricht. Eine Schale Reis enthält auch 4 g Protein oder etwa 8 Prozent des Tageswertes für Protein. Der Fettgehalt in einer Schüssel mit Reis beträgt 0,44 g, was etwa 1 Prozent des täglichen Wertes für Fett entspricht.

Ballaststoffe

Eine Schüssel Reis enthält 0,6 g Ballaststoffe, was etwa zwei Kalorien ist. Dies entspricht etwa 2 Prozent des Tageswertes für Ballaststoffe.