Zu vermeidende Lebensmittel beim Aufstehen und Durchfall
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Sich krank zu fühlen, eine Grippe zu haben oder an Erbrechen und Durchfall zu leiden, kann eine enorme Belastung für Ihren Körper darstellen. Symptome können von einem Virus, Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Lebensmittelvergiftung herrühren. Ihr Körper verliert eine große Menge an Flüssigkeiten durch Werfen und Durchfall. Sie werden davon profitieren, bestimmte Lebensmittel von Ihrer Diät zu begrenzen oder auszuschließen, bis Sie sich vollständig erholt haben. Wenn Ihr Zustand sich länger als ein paar Tage verschlimmert oder länger anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
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High Fat Foods
Vermeide frittierte und fettige Speisen, die deinen Verdauungstrakt reizen können. Essen Sie keine Pommes, Kartoffelchips, Mozzarella-Sticks oder Chicken Nuggets, um nur einige zu nennen. Durchfall kann von fettigen frittierten Lebensmitteln verschlechtern. Sie sollten auch Eier und Fleisch vermeiden. Diese Nahrungsmittel sind auch reich an Fett und sind schwer für Ihr geschwächtes System zu verdauen. Wenn sich Ihre Symptome fortlaufend verbessern, führen Sie diese Nahrungsmittel langsam und in kleinen Portionen wieder ein.
Aromatische Lebensmittel
Vermeiden Sie das Verzehr oder Kochen von Speisen mit starken Aromen. Kochen oder konsumieren Sie keine Speisen mit einem starken Duft wie Knoblauch, Zwiebeln oder scharfen Speisen. Frische und getrocknete Kräuter sind aromatisch und Sie können empfindlicher für den Duft sein, während Sie krank sind. Diese Nahrungsmittel können Übelkeit auslösen und dazu führen, dass Sie häufiger kotzen.
Enzymatische Lebensmittel
Einige Nahrungsmittel enthalten viele Enzyme, die zu übermäßigem Gas in Ihrem System führen können. Sie sollten diese Lebensmittel nicht essen, wenn Sie an Durchfall leiden. Vermeiden Sie Zwiebeln, Kohl, Erbsen, Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen, Vollkornbrot und Popcorn. Sie sollten auch Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse und Erdnussbutter, Walnüsse und Cashewnüsse vermeiden. Wenn Sie sich anderer Arten von Lebensmitteln bewusst sind, die Gas in Ihrem Körper verursachen, vermeiden Sie diese auch, bis Sie sich vollständig erholt haben.
Milchprodukte
Ihre Durchfall-Symptome können durch eine Unverträglichkeit von Laktose in Milchprodukten verursacht werden. Begrenzen oder ausschließen Kuhmilch, Joghurt, Käse und Eis - oder alle Lebensmittel, die diese Zutaten enthalten - von Ihrer Ernährung. Milch und Milchprodukte können besonders schwer zu verdauen sein, wenn Sie unter Übelkeit und Durchfall leiden.
Getränke
Ihr Körper ist für Dehydrierung gefährdet, während Sie sich übergeben oder Durchfall erfahren.Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, die das Verdauungssystem stimulieren und den Müll schnell durchdringen lassen. Koffein in Kaffee, Tee und Cola kann Ihren Durchfall verschlimmern, indem es als Stimulans wirkt. Sie sollten auch alle Getränke begrenzen, die reich an Natrium sind, wie Soda oder Energydrinks. Natrium wird Ihre Dehydrationssymptome verschlimmern. Kohlensäure kann auch Gas verursachen, was zu zusätzlichen Durchfall-Symptomen führen kann.