Kräutertee für heiße Blitze

Wenn Sie eine Frau in der Mitte der Welt sind, scheint es, als ob Ihre Hormone auf einer Achterbahnfahrt sind. Häufige Beschwerden von Frauen mittleren Alters sind Hitzewallungen - diese plötzlichen Hormone, die Sie tropfnass machen können. Kaffee und alkoholische Getränke können diese lästigen Schweißausbrüche auslösen, berichtet Christiane Northrup, M. D., Expertin für Frauengesundheit. Einige Kräutertees können Ihnen jedoch helfen, kühl und trocken zu bleiben.

Video des Tages

Traubensilberkerze

Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers begannen die amerikanischen Ureinwohner, vor Jahrhunderten Hitzewallungen mit Traubensilberkerzen zu lindern. Die Verwendung dieser Wurzel für Wechseljahrsbeschwerden hat auch wissenschaftliche Beweise, um ihre Verwendung zu unterstützen. In einer kleinen Studie, die 2006 in "Cancer Investigation" veröffentlicht wurde, sahen Frauen, die schwarzen Cohosh-Extrakt nahmen, die Anzahl der täglichen Hitzewallungen um die Hälfte reduziert, während ihre wöchentlichen Hitzewallungen um 56 Prozent reduziert wurden. Die UMMC schlägt vor, dass Sie 34 Unzen Wasser, das 20 Gramm Traubensilberkerze enthält, zum Kochen bringen und dann für 20 bis 30 Minuten steilen. Trinken Sie 3 Tassen täglich. Die UMMC warnt jedoch, dass Schwarzkohostee selbst möglicherweise nicht so effektiv bei der Reduzierung von Hitzewallungen wie Traubensilberkerzenextrakt ist. Die UMMC empfiehlt weiterhin, dass Frauen, die hormonsensitive Zustände haben, wie Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs oder Uterusmyome, keinen schwarzen Cohosh-Tee verwenden sollten.

Frischer Salbei

Salbei ist ein anderes Kraut, das Menschen für Hitzewallungen genommen haben, und eine wissenschaftliche Studie von 2011 unterstützt diese Verwendung. In der Studie, die in "Advances in Therapy" veröffentlicht wurde, erhielten menopausale Frauen, die täglich mehr als fünf Hitzewallungen erlitten, täglich acht Wochen lang eine Tablette mit frischem Salbei. Die Forscher berichteten, dass die Hitzewallungen der Frauen in leichten Fällen um 46 Prozent zurückgegangen sind; 62 Prozent für Fälle mittlerer Intensität; 79 Prozent für schwere Blitze und 100 Prozent für sehr schwere Episoden. Um Tee aus frischem Salbei zu machen, empfiehlt der Kräuterkundige Susun Weed, dass man fünf Minuten lang eine Handvoll Blätter und Stiele in kochendem Wasser brüht und dann etwas Honig hinzufügt. Manche Frauen können allergisch auf Salbei reagieren, was zu Entzündungen oder Atembeschwerden führt. Wenn eine der Reaktionen auftritt, brechen Sie die Anwendung sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt.

Rotklee

Wenn Rotklee in der Wildnis wächst, grasen Rinder darauf, aber diese Pflanze kann auch einige Vorteile für Frauen haben, die Hitzewallungen erleben. Die UMMC berichtet, dass Rotklee Pflanzen Isoflavone - wie Soja und Leinsamen - enthält, deren Östrogen-ähnliche Eigenschaften helfen können, Ihre Hitzewallungen zu lindern. Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien sind jedoch nicht schlüssig. Sie können eine Tasse Rotklee-Tee brauen, indem Sie 1 oder 2 Teelöffel der getrockneten Blüten in 8 Unzen kochendes Wasser für 30 Minuten einweichen und bis zu 3 Tassen pro Tag trinken.Wie bei Traubensilberkerze ist Rotklee möglicherweise nicht sicher, wenn Sie einen hormonsensitiven Zustand haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen.

Andere Kräutertees

Herbalist Susun Weed berichtet auf ihrer Webseite, dass das Blatt des Löwenzahns die Leber stärkt, die sie "das Kontrollzentrum für Hitzewallungen" nennt. "Neben Löwenzahnblättertee empfiehlt Ernährungs- und Gesundheitstrainer Jedha Dening Süßholzwurzel und rote Himbeerblättertees, die in Teebeuteln oder in Loseblattform auf Reformmärkten erhältlich sind. Wissenschaftliche Belege unterstützen jedoch nicht die Verwendung dieser Tees zur Linderung von Hitzewallungen. Um sicher zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Tagesplan irgendein Kräuterheilmittel hinzufügen.