Wie viele Kalorien werden im Abfahrtslauf verbrannt?
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Abfahrtsski, auch Alpinski genannt, ist ein kräftiger Wintersport, der ein gutes Training im Freien bietet. Die Herausforderung, sich in der Kälte zu bewegen, und die Aufregung, einen schneebedeckten Berghang hinunterzurasen, sprechen viele an, die jedes Jahr in die Skigebiete fahren, um am Abfahrtslauf teilzunehmen.
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Kalorien
Eine Person, die 155 Pfund wiegt, verbrennt 223 Kalorien in einer halben Stunde Skifahren, so die Harvard Medical School. Jemand, der 185 Pfund ist, verbrennt 266 Kalorien in 30 Minuten Skifahren.
Fitness
Abfahrtslauf beinhaltet sowohl aerobe als auch anaerobe Aktivität, erklärt die in der Zeitschrift "Sports Medicine" veröffentlichte Studie. Es verbrennt nicht nur viele Kalorien, sondern verbessert auch Kraft, Flexibilität, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Abfahrtslauf besteht jedoch ein hohes Verletzungsrisiko. schwangere Frauen oder Menschen mit zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen, die intensive körperliche Betätigung, wie z. B. Herzerkrankungen, Kontraindikation sollte es vermeiden.
Alternativen
Langlaufen ist eine andere Art von Skifahren, die mehr Kalorien verbrennt als Skifahren. Die Kalorienverbrennung während 30 Minuten des Skilanglaufs beträgt 298 Kalorien für eine 155-Pfund-Person, bemerkt Harvard Medical School. Andere Winteraktivitäten, die ein hohes Maß an Kalorienverbrennung bieten gehören Schneeschuhwandern und Eislaufen.