Zuhause Leben Wie viele Kalorien verbrennen Sie jedes Mal, wenn Sie lachen?

Wie viele Kalorien verbrennen Sie jedes Mal, wenn Sie lachen?

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Anonim

Alles, was wir den ganzen Tag tun, einschließlich Schlaf und Ruhe, verbrennt Kalorien. Lachen verbrennt Kalorien, indem es Ihre Herzfrequenz um 10 bis 20 Prozent erhöht. Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, erhöht sich auch Ihr Stoffwechsel, was bedeutet, dass Sie weiterhin Kalorien verbrennen, sobald Sie aufhören zu lachen.

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Kalorische Verbrennung

Eine Untersuchung des Vanderbilt University Medical Centers ergab, dass das Lachen für 10 bis 15 Minuten zwischen 10 und 40 Kalorien verbrennt.

Vorteile

Lachen kann nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch Ihre Gesundheitsqualität auf verschiedene Arten verbessern. Eine Studie der Loma-Linda-Universität hat herausgefunden, dass Lachen die Immunglobulinkonzentrationen um 14 Prozent erhöht. Laut Forschung an der Johns Hopkins Medical School verbesserte der Humor im Klassenzimmer die Testergebnisse, während eine Studie an der UCLA herausfand, dass Lachen bei der Schmerztoleranz hilft.

Überlegungen

Lachen kann nicht als Gewichtsverlust oder Übung verwendet werden. Sie müssten 12 Stunden lachen, um ein Pfund zu verbrennen. Gewichtsmanagement erfordert eine ausgewogene Ernährung und tägliche Trainingsroutine. Lachen kann zu Ihrer Kalorienverbrennung beitragen, aber nicht signifikant genug, um Gewichtsverlust zu verursachen.