Wie viele Kalorien verbrennen 6 Kilometer?
Inhaltsverzeichnis:
Laufen ist eine effektive Form der Übung, mit der Sie Kalorien verbrennen, Stress abbauen und Ihre Gesundheit verbessern können. Der beste Teil beim Laufen ist, dass fast jeder es tun kann, unabhängig von seiner Fähigkeit oder Ausdauer. Alles was Sie brauchen ist ein Paar Laufschuhe.
Video des Tages
Kalorienverbrennung
Eine im Journal Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung veröffentlichte Studie berichtet, dass Männer etwa 124 Kalorien pro 10-Minuten-Meile verbrennen und Frauen etwa 105 Kalorien pro 10 Minuten verbrennen Meile. Im gleichen Tempo verbrannten Männer etwa 461 Kalorien bei 6 Kilometern und Frauen verbrannten 391.
Stress reduzieren
Neben dem Kalorienverbrauch können Sie mit dem Laufen Stress und Anspannung reduzieren. Die Kombination der Freisetzung von Endorphinen, Anstrengung und repetitive meditative Bewegung helfen, Ihr Gehirn und Nervensystem zu beruhigen und positive Gefühle zu fördern.
Gesundheit
Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen Ihnen dabei helfen können, gefährliche Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfälle zu verhindern.
