Zuhause Leben Wie viele Kalorien in einem Bagel mit Erdnussbutter?

Wie viele Kalorien in einem Bagel mit Erdnussbutter?

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Anonim

Bagels gibt es in verschiedenen Größen, und abhängig von der Größe kann ein Bagel einen wesentlichen Teil Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Wenn Sie einem Bagel eine Portion Erdnussbutter hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt drastisch.

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Die Fakten

Bagel mit Erdnussbutter Fotonachweis John Shepherd / iStock / Getty Images

Es gibt 190 Kalorien in einem 2 ½ Unzen Bagel. Ein 2-½ Unzen Bagel mit 2 EL cremiger Erdnussbutter darauf enthält 380 Kalorien. Ein 4-Unzen-Bagel mit 2 EL cremiger Erdnussbutter enthält 479 Kalorien und ein großer Bagel mit 2 EL cremiger Erdnussbutter enthält 550 Kalorien. Zwei Esslöffel cremige Erdnussbutter enthält 140 Fett Kalorien.

Typen

Bagelsorte Bildnachweis HHLtDave5 / iStock / Getty Images

Eine durchschnittliche Größe 100 Prozent Vollkorn-Bagel enthält 277 Kalorien. Ein Bagel durchschnittlicher Größe, der nicht zu 100 Prozent aus Vollkorn besteht, enthält 300 Kalorien. Es gibt 288 Kalorien in einer durchschnittlichen Größe Rosinen Bagel.

Vorbeugung / Lösung

Mini-Vollkorn-Bagel Fotonachweis crspix / iStock / Getty Images

Um Ihre Kalorienaufnahme zu verringern, essen Sie nur einen halben Bagel und verwenden Sie weniger Erdnussbutter. Da die Hälfte eines 4-Unzen Vollkorn-Bagels 138 Kalorien enthält, essen Sie nur diese Hälfte und legen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter drauf für insgesamt 233 Kalorien. Für weniger Kalorien, ½ von einem Esslöffel Erdnussbutter auf Ihrem Bagel verteilen.