Wie viele Kalorien in einem Bagel mit Erdnussbutter?
Inhaltsverzeichnis:
Bagels gibt es in verschiedenen Größen, und abhängig von der Größe kann ein Bagel einen wesentlichen Teil Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Wenn Sie einem Bagel eine Portion Erdnussbutter hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt drastisch.
Video des Tages
Die Fakten
Es gibt 190 Kalorien in einem 2 ½ Unzen Bagel. Ein 2-½ Unzen Bagel mit 2 EL cremiger Erdnussbutter darauf enthält 380 Kalorien. Ein 4-Unzen-Bagel mit 2 EL cremiger Erdnussbutter enthält 479 Kalorien und ein großer Bagel mit 2 EL cremiger Erdnussbutter enthält 550 Kalorien. Zwei Esslöffel cremige Erdnussbutter enthält 140 Fett Kalorien.
Typen
Eine durchschnittliche Größe 100 Prozent Vollkorn-Bagel enthält 277 Kalorien. Ein Bagel durchschnittlicher Größe, der nicht zu 100 Prozent aus Vollkorn besteht, enthält 300 Kalorien. Es gibt 288 Kalorien in einer durchschnittlichen Größe Rosinen Bagel.
Vorbeugung / Lösung
Um Ihre Kalorienaufnahme zu verringern, essen Sie nur einen halben Bagel und verwenden Sie weniger Erdnussbutter. Da die Hälfte eines 4-Unzen Vollkorn-Bagels 138 Kalorien enthält, essen Sie nur diese Hälfte und legen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter drauf für insgesamt 233 Kalorien. Für weniger Kalorien, ½ von einem Esslöffel Erdnussbutter auf Ihrem Bagel verteilen.