Wie viele Kohlenhydrate sind in Steak?

Alle Kalorien in Steak kommen aus Fett und Protein - Sie erhalten keine Kohlenhydrate aus Fleisch. Abhängig davon, wie viel Fett im Steak ist und ob Sie das Fett vor dem Essen abschneiden, kann Ihr Lieblingsgericht zwischen 30 Prozent und 60 Prozent Fett enthalten. Es ist immer am besten, sichtbares Fett wegzuschneiden, um Ihre Kalorienaufnahme auf ein Minimum zu beschränken.

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Kalorien in verschiedenen Steaks

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Gegrilltes T-Bone Steak mit frischem Rosmarin Bildnachweis: bhofack2 / iStock / Getty Images

Beef Schulter- und Flankensteaks sind sehr mager und kalorienarm. Für weniger als 160 Kalorien können Sie eine 3-Unzen gekochte Portion von jedem dieser Fleischstücke haben. Wenn ein Spitzenlendegebäck oder sogar ein Porterhouse mehr Ihre Präferenz ist, erhalten Sie ungefähr 180 Kalorien von einem 3-Unze gebratenen Steak. Beef Tenderloin führt die Liste mit fast 230 Kalorien aus einer 3-Unzen gekochte Portion.