Liste der Lebensmittel, die Kalorien zu Digest brennen
Inhaltsverzeichnis:
Kraftstoff, den Ihr Körper braucht, um zu funktionieren kommt in Form von Lebensmitteln. Die Handlung, dieses Essen für Brennstoff zu verdauen, erfordert Ihren Körper, Energie aufzuwenden. Daher wird der Verzehr von Lebensmitteln dazu führen, dass Ihr Körper Kalorien im Verdauungsprozess verbrennt. Einige Nahrungsmittel erfordern, dass Sie mehr Energie verbrauchen und deshalb werden mehr Kalorien während der Verdauung verbrannt.
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Nüsse
Nüsse sind ein Nahrungsmittel, das erfordert, dass Ihr Körper eine erhebliche Menge an Kalorien verbraucht, wenn sie verdaut werden. Obwohl Nüsse reich an Kalorien sind, helfen die zusätzlichen Kalorien, die erforderlich sind, um Nüsse zu verdauen, einige der zusätzlichen Kalorien zu kompensieren. Der Grund, dass Nüsse mehr Energie benötigen, um zu verdauen, ist aufgrund ihrer hohen Mengen an Protein und Ballaststoffen.
Zusätzlich zu ihren erhöhten Kalorienverbrennungqualitäten sind Nüsse reich an gesundem ungesättigten Fett, was bedeutet, dass sie herzgesunde Vorteile haben. Es ist wichtig, Nüsse in Maßen zu essen, weil ihre hohe Kalorienmenge zu einer unnötigen Gewichtszunahme führen kann. Nüsse können verwendet werden, um Salate zu überbacken, als Snacks und in Gerichte gemischt. Nüsse auf diese Weise zu essen erhöht die Kalorien, die verbrannt werden, während die Mahlzeit oder der Snack verdaut.
Scharfes Essen
Hinzufügen von Peperoni oder anderen scharfen Kräutern zu Ihrer Mahlzeit kann die Menge an Kalorien, die Ihr Körper bei der Verdauung verbrennt erhöhen Die Diet Channel Website berichtet, dass gewürzte Speisen gezeigt wurden erhöhe deine metabolische Rate. Wenn Ihr Stoffwechsel ansteigt, verbraucht Ihr Körper mehr Energie, was die Menge der verbrannten Kalorien erhöht.
Kaltes Wasser
Wenn Sie kaltes Wasser trinken, muss Ihr Körper mehr Energie aufwenden als bei Raumtemperatur oder heißem Wasser. Wenn du kaltes Wasser trinkst, verbraucht dein Körper etwas mehr Energie, um das Wasser aufzuwärmen, während es sich durch deinen Körper bewegt. Da Wasser ein kalorienfreies Getränk ist, führt das Trinken von kaltem Wasser dazu, dass mehr Kalorien verbrannt werden.
Ballaststoffe
Ballaststoffreiche Lebensmittel verdauen sich langsam in Ihrem Körper. Dieser langsame Verdauungsprozess erfordert von Ihrem Körper, Energie für längere Zeit zu verwenden. Daher verbrennen ballaststoffreiche Nahrungsmittel mehr Kalorien im Verdauungsprozess, verglichen mit ballaststoffarmen Lebensmitteln wie raffinierten Kohlenhydraten. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Bohnen, Vollkornprodukte und Gemüse.
Der Vorteil von ballaststoffreicher Nahrung ist, dass Sie sich über längere Zeit satt fühlen und in der Regel kalorienarm sind.