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Marine Seal Fitness Anforderungen

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Anonim

Die Navy SEALs bestehen aus einer Elite-Kampftruppe, die 1962 von US-Präsident John F. Kennedy gegründet wurde, so die US Navy. Die körperlichen Fitnessstandards für die Navy SEALs sind hoch. Abgesehen von bestimmten physischen Eigenschaften, um sich für das Trainingsprogramm zu qualifizieren, bekannt als Basic Underwater Demolition / SEALs oder BUD / S, muss der Rekrut einen ersten Test bestehen, bevor er in den Trainingsprozess einsteigt.

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Schwimmbedarf

Zu ​​den Teilnahmebedingungen gehört unter anderem, dass er fit genug ist, um die für Taucher erforderliche körperliche Untersuchung zu bestehen. Wenn der Rekrut diese Prüfung besteht und die Qualifikationen für Fitness erfüllt, kann er die Anforderungen für den Physical Screening Test erfüllen. Der erste Test, nach der Navy, beinhaltet eine 500-Yard-Schwimmen in 12 Minuten, 30 Sekunden oder weniger abgeschlossen. Stew Smith, ein ehemaliger Navy SEAL und zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist, sagt im Militär. com, dass nur drei Arten von Schlägen erlaubt sind: Kampfschwimmen, Seitenschwimmen und Brustschwimmen. Um wettbewerbsfähig zu bleiben, empfiehlt Smith, die Studie in acht bis neun Minuten abzuschließen. Die Rekruten erhalten nach dem Schwimmen vor der nächsten Aufgabe eine 10-minütige Pause.

Liegestütze Anforderung

Der Rest des Tests findet an Land statt und beginnt mit der Fertigstellung von 50 Liegestützen in zwei Minuten, so die US Navy. Smith empfiehlt, mindestens 100 Liegestütze zu absolvieren, die so schnell gehen, wie der Rekrut es kann, während die korrekte Form beibehalten wird. Während des Tests zählt der SEAL Instructor keine Liegestütze, die nicht korrekt ausgeführt werden.

Situps Anforderung

Rekrutiert nach einer zweiminütigen Pause komplette Situps, mindestens 50 in zwei Minuten. Smith empfiehlt, mindestens 100 Situps zu machen, um wettbewerbsfähig zu bleiben, warnt aber, dass der Rekrut sich selbst messen sollte. Um im Bereich von 80 bis 100 Situps in zwei Minuten zu sein, machen Sie 20 bis 30 Situps in 30 Sekunden.

Pullups Anforderung

Nach weiteren zwei Minuten Pause absolvieren die Rekruten in zwei Minuten 10 Pullups. Smith sagt, der Rekrut sollte mindestens 15 bis 20 Pullups absolvieren, um sich abzuheben. Die Rekruten dürfen während des Trainings den Boden nicht berühren oder die Stange loslassen.

Laufende Anforderung

Der abschließende körperliche Fitnesstest, ein 1,5 Meilen Lauf, findet nach einer 10-minütigen Pause statt. Der Rekrut muss den Lauf in 10. 5 Minuten oder weniger beenden. Smith sagt, die Übung muss mit Stiefeln und Hosen abgeschlossen sein. Eine Wettkampfzeit liegt im Bereich von 9 bis 10 Minuten. Ziele jede Viertelstunde 90 Sekunden lang, wenn du den Lauf in neun Minuten beenden willst.