Yoga Poses für Gallstones

Yoga, zusammen mit anderen regelmäßigen Übungen, ist eine natürliche und effektive Möglichkeit, alle Beschwerden und Schmerzen im Zusammenhang mit Gallensteinen zu lindern, bis die Teilchen von alleine brechen mit Medikamenten oder Operationen. Wählen Sie Yoga-Posen, die sich auf die Verbesserung der Blutzirkulation konzentrieren, Enzyme im Dünn- und Dickdarm aktivieren, Ihre Leber unterstützen und Ihren Rücken, Bauch und Wirbelsäule strecken.

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Yoga zur Linderung von Gallensteinschmerzen

Probieren Sie die Bhujangasana- oder Cobra-Pose, um Ihren Rücken, Ihre Wirbelsäule und Ihren Bauch zu stärken und zu dehnen kann Beschwerden haben, wenn Sie Gallensteine ​​haben. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden für Cobra Pose. Legen Sie die Handflächen fest in den Boden - parallel zu Ihrem Körper und unter Ihren Schultern - und verteilen Sie Ihre Finger. Als nächstes heben Sie Ihren Oberkörper, um Ihren unteren Rücken, Brust und Arme zu strecken, halten Sie Ihre Beine und Becken fest gegen den Boden. Halten Sie Ihre Arme so gerade wie möglich und ziehen Sie Ihre Schultern zurück in Ihren Körper, um Ihre Dehnung jedes Mal zu vertiefen, wenn Sie aufstehen. Halten Sie die Pose für jede Wiederholung 15 bis 30 Sekunden.

Führe die Narayan-Pose aus, während du auf der linken Seite mit gestreckten Armen über dem Kopf und etwas hinter deinem Kopf liegst, um die Gallenblase zu entleeren, die die Bildung von Gallensteinen verhindern kann Gesundheit. Sie können Ihre rechte Hand verwenden, um Ihren Kopf leicht anzuheben, um die Dehnung zu erhöhen. Legen Sie Ihren rechten Fuß über Ihren linken Fuß, während Sie diese Position für 10 bis 15 Minuten halten.

Konsultiere weiterhin deinen Arzt, um die Gesundheit deiner Gallenblase zu überwachen, während du mit Yoga gesund und bequem bleibst, bis du dich vollständig erholt hast.