11 Body Advocates teilen ihre Geheimnisse, um die Hasser zum Schweigen zu bringen

Es ist wichtig, über Selbstliebe und Körperpositivität zu sprechen, aber es gelingt tatsächlich, sie zu verkörpern, vor allem in einer Kultur, die immer noch dünne, cellulitefreie (praktisch unmögliche) Körper schätzt. Nach wie vor kommen schädliche Botschaften über Frauenkörper aus allen Richtungen, egal ob es sich um Social Media-Trolle handelt, die grausame Kommentare hinterlassen, Freunde imitieren, die im realen Leben passiv-aggressive Dinge sagen, oder selbst Hass, der aus dem Inneren kommt. Das Vertrauen zu gewinnen, um die interne und externe Negativität zu überwinden, ist das ultimative Ziel, aber es geschieht nicht über Nacht.

Es braucht Absicht, Werkzeuge und ständige Übung und Wartung, um dorthin zu gelangen.

Mit jedem Selbstverständnis hat jeder Byrdie-Redakteur zu kämpfen. Deshalb haben wir uns dazu entschlossen, ein paar Frauen zu erreichen, die scheinbar gute Arbeit leisten, um diese Werkzeuge zu finden und zu nutzen. Wir haben uns mit elf körperpositiven Befürwortern in Verbindung gesetzt, die jeden Tag im Internet über ihre Reisen mit Selbstliebe sprechenund kämpfte dabei gekonnt gegen Online- und echte Hasser und bat sie, ihre besten Ratschläge zu teilen.

Ein Schriftsteller namens Hannah Brencher sagte einmal: "Das beste Geschenk, das Sie jemandem geben werden, ist die Erlaubnis, sich in seiner Haut sicher zu fühlen." Betrachten Sie diese Liste von Geschichten und Geheimnissen von 11 körperlich positiven Befürwortern dieser Erlaubnis.

1. Verstehen Sie, dass Negativität auf Unsicherheit zurückzuführen ist

"Wenn ich Negativität erhalten habe, denke ich immer daran, es ist immer eine Reflexion über den Charakter dieser Person, nicht über meine. Es ist so einfach, jemanden in diesem Social Media-Zeitalter niederzureißen, weil man sich hinter einem Bildschirm versteckt, aber es ist stellt einen echten Charaktertest dar, wenn Sie sich dafür entscheiden, die Menschen in Ihrer Umgebung zu ermutigen und zu unterstützen. Mein größter Tipp wäre, sich in die Lage dieser Person zu versetzen, da eine Menge Negativität wirklich von einem Ort der Verletzung kommt. Wenn jemand sich nicht fühlt Zu 100% über sich selbst ist es schwer, Menschen in ihrer Umgebung zu sehen, die dieses Vertrauen und diese Selbstliebe zeigen. Die negativen Kommentare stammen so oft von einem Ort der Eifersucht und des Mangels an Selbstliebe.

Ich versuche diejenigen, die diese Negativität hervorbringen, zu ermutigen, zu sehen, wie sie sich fühlen, wenn sie stattdessen etwas Positives kommentieren. Der beste Rat, den meine Mutter mir gab, war, wenn Sie nichts Schönes zu sagen haben, sagen Sie gar nichts. Ich möchte das weiterentwickeln, indem ich sage, dass, wenn Sie nichts Schönes zu sagen haben, nicht einfach nicht Sagen Sie alles, aber versuchen Sie auch herauszufinden, warum diese Negativität geschieht. Wir müssen uns vor allem als Frauen gegenseitig aufrichten und nicht hinunterreißen. "- Kelsey Rose Weber, Modell

2. Scheuen Sie sich nicht, Online-Mobber zu blockieren

"Ich denke, der beste Weg, um Hasser zum Schweigen zu bringen, ist, sie gar nicht erst zu hören. Ich habe das Glück, nicht viel Hass zu bekommen, und wenn ich es tue, blockiere ich sie einfach positive energie also wenn jemand das bedroht, muss ich sie blockieren oder die kommunikation unterbrechen. Ich werde nicht durch das Leben gehen und jede Meinung glauben, die ich höre."- Bubbles Zitumane, Lifestyle-Blogger

3. Werden Sie zum Vorbild, das Sie nicht hatten

"Ich wurde mit einer Behinderung geboren - nur mit einer Hand. Daher besteht meine Mission darin, alles über Behinderung zu informieren und Schönheitsstandards in der Branche zu ändern. Ich habe auch 2014 an der Miss America teilgenommen, daher bin ich der Meinung, dass dies alles der Fall ist Schönheit sehr ernst.

"Ich war schon immer eine sehr aktive Person, und ich wollte den Menschen um mich herum immer meine Fähigkeiten unter Beweis stellen. In der Highschool beschäftigte ich mich mit meinem (sehr unbeholfenen) Selbst. Ich war im Tauchteam, Rede Team, Band, Jazzband, Showchor und Tanzteam. Mein Highschool-Tanzteam war voller "cooler Mädchen". Die meisten von ihnen waren sexuell bewusster und… sozialer als zu dieser Zeit… Ich verbrachte Stunden damit, mit meinem Team zu Wettbewerben zu fahren, und bei diesen Busfahrten kam mein körperliches Erscheinungsbild wirklich ins Blickfeld.

Die Mädchen in meinem Team entschieden, dass das Ende meines linken Arms wie ein Penis aussah. … Die Entscheidung wurde getroffen, dass mein Arm für immer "Penisarm" genannt wird. Ja, ich bin ernst.

"In sozialer Hinsicht waren diese Mädchen meine Rettungsleine. Sie waren die Mädchen, die mir beigebracht haben, wie man sich verabredet, wie man mein Make-up richtig macht, und waren meine Eintrittskarte für eine coole High School-Veranstaltung, an der ich teilnehmen könnte. Aber natürlich mein ganzes Sein Ich hasste es, dass mein Unterschied auf unangemessene Weise Aufmerksamkeit erlangte. Ich wusste nicht, wie ich es aufhalten könnte. Ich wollte einfach nur gemocht werden, aber ich wusste, dass diese Mädchen auf eine Art und Weise über meinen Körper sprachen, die nicht erbaulich war. Es tat weh. Es war peinlich. Ich fühlte mich gefangen.

Ich wollte, dass diese Mädchen mich mögen und meine Freundin sind, aber ich wollte auch, dass sie meinen Unterschied respektieren und sich nicht darüber lustig machen.

"Ich habe damit umgegangen, indem ich einfach mit ihrem Kichern mitgegangen bin. Ich hatte keine Gemeinschaft von Menschen um mich herum, die mich gut fühlten, weil ich anders war. Das ist die Stimme, die ich jetzt für die Mädchen hoffe, die jetzt auf der High School sind und Unterstützung und Hilfe suchen, wenn sie den Unterschied und den Wert ihres Körpers in Frage stellen. "- Nicole G. Kelly, öffentliche Rednerin und Aktivistin

4. Wisse, dass dein Wert und dein Gewicht in keiner Weise miteinander verbunden sind

"Hasser sind Menschen, die immer noch nicht gefunden haben und gelernt haben, sich selbst zu lieben, und Wenn Sie endlich wissen, was Sie wert sind, kann Ihnen niemand sagen, dass Sie wegen Ihres Gewichts nicht gut genug sind. Tun Sie Dinge, die Ihr Herz erfüllen, denn Negativität kann Sie, wenn Sie glücklich sind, nicht stören. "- Jia Achacruz, Maskenbildnerin

5. Akzeptiere, dass nicht jeder dich mag und lass die Leute gehen

"Als Plusgröße-Modell in der [Modellierungsbranche] wird es immer Menschen geben, die Sie beurteilen, und ich akzeptiere das. Also Ich verschwenden meine Energie nicht mit der Aufmerksamkeit, die sie wollen. Diese Arten von Individuen suchen eine bestimmte Art von Aufmerksamkeit, wenn sie urteilen oder kritisieren. Ich stelle gerade fest, dass das, worüber sie mich auch kritisieren, wirklich wütend auf sich selbst ist. Es ist eine Unsicherheit, also verzeihe ich dir. "- Fabiana Bergara, Modell

6. Konzentrieren Sie sich auf das, wofür Sie dankbar sind

'Wache in Dankbarkeit auf. Verlieben Sie sich vollständig in alles, was Sie ernähren, schützen und zur Welt beitragen können. Böse Geister gibt es in verschiedenen Formen. Bleib auf dem Laufenden und sei furchtlos auf der Suche nach Sie "- Chae Pollard, Beeinflusser für Gesundheit und Lebensstil

7. Versuchen Sie eine Selbstbestätigung (und sagen Sie es laut)

'Spiegel-Affirmationen wirken wie Magie! Wählen Sie einen Satz und verwenden Sie ihn nach Bedarf. … [Hier ist einer]: Ich liebe meinen Körper bei jedem Schritt des Weges, ändert sich und alle, Fehler und alle, bitte lassen Sie sich nicht sagen, dass Sie nicht schön sind, weil Sie es sind. "- Adeola Adebamowo, Model- und Lifestyle-Bloggerin

8. Sei deine eigene Hypofrau

'Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich endlich erkannte, dass der größte Hasser an meinem Körper, na ja, ich war. Ich sah mir ein Album mit Fotos an, die ich beim Crossfit-Wettbewerb gemacht hatte, und ich bemerkte, dass eine Frau schöne, definierte Arme hatte. Dann wurde mir klar, dass die Frau ich war. Und als ich das tat, war es, als würde ein Schalter in meinem Gehirn gedreht. Ich fing an, das Foto zu vertreiben. Ich dachte, mein Bauch sei nicht flach genug und meine Schenkel waren zu groß und ich sah grob aus. Das war wirklich ein Aufweck-Moment, weil mir klar wurde, wie sehr ich mit meinem eigenen Körper negativ sein kann.

Seit diesem Tag habe ich Wert darauf gelegt, dass mein Körper netter ist, sei es, um mich dafür zu bedanken, dass ich gesund bin und mir erlaube, Dinge zu tun, die ich liebe, oder in den Spiegel zu schauen und mir ein Kompliment zu machen. Es klingt ein bisschen dumm, aber manchmal musst du deine eigene Hypfrau sein. Es ist definitiv ein kontinuierlicher Prozess - ich habe immer noch Tage, an denen ich mit meinem Selbstvertrauen zu kämpfen habe -, aber wir alle verdienen es, besser behandelt zu werden, und daran zu erinnern, war unglaublich hilfreich. "- Allie Flinn, Schriftstellerin für Schönheit und Gesundheit

9. Erhalten Sie einen Hasswort-Blocker für Ihre Social Media-Konten

"Ich bin meistens von sehr unterstützenden Menschen umgeben und habe im wirklichen Leben nicht viel Hass erlebt. Social Media ist, wie alle wissen, eine ganz andere Geschichte. Wenn man sich hinter einem Computerbildschirm versteckt, können Menschen Dinge sagen, zu denen sie normalerweise nichts sagen würden Ich habe dieses Problem auf meinem eigenen Konto gelöst, indem ich Keywords aus meinen Kommentaren sperrte. Wenn ich einen Kommentar mit einem missbräuchlichen oder unangemessenen Wort erhielt, fügte ich es der Liste hinzu. Dies ist die beste Option für mich, weil ich Den Hass nicht einmal sehen, deshalb berührt er mich nicht oder stört meinen Frieden nicht.

"Wenn ich Hass auf die Posten anderer sehe, gehe ich von der Philosophie aus," füttere die Trolle nicht ". Diese Leute suchen einen Kampf und wollen das Social Media-Drama beginnen. Stattdessen habe ich mich dafür entschieden, jemanden zu finden, der etwas Ermutigung braucht und sich dazu äußert. Dies ist besonders hilfreich bei Beiträgen mit vielen Kommentaren Jemand, der Ermutigung braucht, und Es ist viel erfüllender, jemandem etwas Positives zu geben, als sich mit einem Fremden zu streiten."- Tracy Griffith, Plusgröße großer, positiver Verfechter

10. Umgeben Sie sich mit Bildern echter Körper, nicht mit Airbrush-Fake

"Als ich 19 war, begann ich als BH-Monteur in einem beliebten Laden in New York City. Bis zu diesem Zeitpunkt waren die einzigen Körper, die ich gesehen hatte, in Zeitschriften perfekt mit Airbrush-Effekten versehen. In meiner ersten Woche als BH-Monteur sah ich echte Körper Das erste Mal: ​​Ich sah Supermodels, Mütter von vier, schwangere Frauen, ältere Menschen, jung, nach Brustkrebs, im Übergang, Sie nennen es! Sie haben mir beigebracht, dass jede Art von Körper schön ist und keiner mit Airbrush und perfekt ist eine neue Wertschätzung für meinen fähigen, gesunden und schönen Körper.

"Bevor ich als Büstenhalterin angefangen habe und echte menschliche Körper aus nächster Nähe und persönlich gesehen habe, versteckte ich meinen Körper in Schande - als ob ich sieben Jahre lang keine Shorts getragen habe, weil meine blasse Haut, Cellulite und Dehnungsstreifen. Ich erkannte auch, dass ich Ich sprach mit so gemeinen Worten und unmöglichen Erwartungen zu meinem Körper. Ich fing an, besser zu sprechen, fragte, was es brauchte, hörte es an und behandelte es im Allgemeinen wie einen Freund. Durch diesen Prozess begann ich wieder kurze Hosen zu tragen Ich lerne, meinen Körper Teil für Teil zu lieben.

Jetzt reise ich um die Welt und fotografiere in meiner Unterwäsche! Und ich habe mich immer dazu verpflichtet, diese Bilder nicht per Airbrush zu unterlegen, weil ich möchte, dass die Leute wissen, dass echte Körper wunderschöne Körper sind. …Wenn Sie gerade eine liebevolle Beziehung zu Ihrem Körper aufbauen, seien Sie geduldig. Wie bei jeder anderen Beziehung ist auch die Reparatur, der Aufbau von Vertrauen und die Entwicklung einer echten Verbindung zeitaufwändig."- Kimmay Caldwell, Büstenhalter und Trainer

11. Denken Sie daran, dass das Glück die beste Rache ist

"Mein Geheimnis, um Hasser zum Schweigen zu bringen, ist einfach: Lebe einfach mein bestes Leben, wie ich es in meinem Körper für richtig halte, wie es jetzt ist. Mit Glück kann man nicht streiten. Aber manchmal funktioniert das nicht bei den Trollen, die darauf bestehen, mich Namen wie fette Kuh, ekelhaftes Schwein, Landwal zu nennen und beschuldigen mich natürlich, als fette feministische Aktivistin "Fettleibigkeit" zu fördern. Für sie blockiere und lösche ich nur hartnäckig, da sie meine aktive Aktivistenergie verschwenden. "- Amy Pence-Brown, Künstlerin, Autorin und Body-Image-Aktivistin