Dies ist, was Ernährungswissenschaftler über die Blutgruppen-Diät zu sagen haben

Die Blutgruppendiät trat erstmals 1996 in den Vordergrund, aber aus irgendeinem Grund ist sie jetzt wieder auf dem Radar. Es gibt keine neuen Forschungen, aber was die Diät spielt, ist unsere Besessenheit mit maßgeschneiderten Erfahrungen. Gesundheits- und Schönheitsvorschläge, die auf unserer DNA basieren, sind auf dem Vormarsch. Daher passt das Essen nach unserer Blutgruppe gut in den Trend zur Individualisierung. Die Diät wurde vom Heilpraktiker Peter J. D’Adamo entworfen, der der Meinung ist, dass das, was Sie essen, chemisch mit Ihrem Blutgruppentyp reagiert und dass dies der Plan für das ist, was und wie Sie essen.

Daher können Sie Nahrungsmittel wählen, die Ihr Körper besser verdauen kann. Kurz gesagt: Wenn Sie wie Ihre Vorfahren essen (mit derselben Blutgruppe), kann Ihr Körper die Nahrung besser verdauen, und Sie haben mehr Energie und können Krankheiten und Krankheiten abwehren.

WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN BLUTARTEN?

Es gibt vier Blutgruppen: O, A, B und AB. Goldstern für Sie, wenn Sie wissen, welcher Sie sind, ohne einen Freund anrufen zu müssen. Oder deine Mutter. Oder Ihren Hausarzt. In der Tat, wenn Sie keine Bluttransfusion hatten, könnte es Ihnen schwer fallen, die Informationen aus Ihrem Arzt herauszuholen, da diese Informationen für UK-Patienten häufig nicht verfügbar sind, erklärt der registrierte Ernährungswissenschaftler und der Mitbegründer von YouNeedaNutritionalTherapist.com Kay Ali. Sobald Sie jedoch über diese Informationen verfügen, können Sie mit den maßgeschneiderten Essensplänen von D'Adamo beginnen.

O Blutgruppen: Ali erklärt, dass dies bedeutet, dass Ihr Blut auf "Jäger" zurückgeht, also sollten Sie sich bei einer proteinreichen Diät besser fühlen. Ein bisschen wie Paleo, dies sollte die Körner, Bohnen und Molkereiprodukte leicht belasten und mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse stark belasten. Sie könnten anfällig für Geschwüre und Schilddrüsenprobleme sein, sagt D'Adamo, und brauchen kurze, scharfe Ausbrüche, um zu gedeihen.

Eine Blutgruppe: Ihre Vorfahren sind „Landwirte oder Kultivierende“. „Ihr Körper sollte besser auf pflanzliche Ernährung reagieren, mit anderen Worten: Vegetarier“, erklärt Ali.Oh, und D’Adamo warnt Sie, dass Typ A ein empfindliches Immunsystem hat, halten Sie es also organisch, wenn Sie können. Sie sind auch anfälliger für Stress, OCD und Insulinresistenz, daher sind kleine, regelmäßige Mahlzeiten der Schlüssel, um Ihren Cortisolspiegel angenehm und gleichmäßig zu halten.

B Blutgruppen: Hallo, „Nomad“. Ein starkes Immunsystem und ein flexibles Verdauungssystem. Sie können sich ganz auf die Milchprodukte konzentrieren, sagt D'Adamo. Bitte tun Sie dies, denn Sie sind die einzige Blutgruppe, die es sollte. Sie können jedoch mit Linsen, Tomaten, Erdnüssen und Hühnchen zu kämpfen haben.

AB Blutgruppen: Wenn Sie einen Elternteil mit A-Blut und einen anderen mit B haben, besteht die Chance, dass Sie ein Mischling sind oder die Diätsprache "Das Rätsel" verwenden, obwohl nur etwa 5% der Bevölkerung AB sind. Informieren Sie sich darüber, was A und B nicht essen können und was nicht, aber als Heads-Up möchten Sie möglicherweise weniger Koffein, Alkohol und geräuchertes Fleisch verwenden. Mit einer Tendenz, Adrenalin zu überproduzieren, balancieren Sie intensive Übungen mit beruhigenden Übungen wie Yoga oder Tai Chi.

SO FUNKTIONIERT DAS?

Laut D’Adamo, ja, und bei den 6617 Personen, die einen Monat lang beobachtet wurden, wurde bei drei von vier Patienten eine Verbesserung der Gesundheit festgestellt, wobei die Gewichtsabnahme die größte Veränderung war, obwohl sich auch die geistige Klarheit, die Energie- und Belastungsniveaus verbesserten. Dies könnte jedoch auch eine Nebenwirkung von vier Wochen sein, in denen sauberere, gesündere Lebensmittel als zuvor gegessen werden. Wir fragten mehrere Ernährungswissenschaftler und die einstimmige Antwort, als sie gefragt wurden, ob sie ihren Patienten jemals die Bluttyp-Diät empfehlen würden, ist ein "Nein".

"Es gibt einfach nicht genug wissenschaftliche Erkenntnisse für D'Adamos Theorien, und ich kann mir nicht helfen, zu glauben, dass, wenn die Behauptungen stimmen würden, es mittlerweile eine Menge wissenschaftlicher Forschung geben würde", fährt Ali fort. „Viele der Prinzipien in der Ernährung stehen einfach nicht auf. Nehmen Sie die Theorie, wie sich unsere Blutgruppen anpassten. Dies impliziert, dass ABO-Bluttypen für den Menschen einzigartig sind und sich durch bestimmte Anpassungen entwickelt haben, d. H. A-Typen, die aus der Landwirtschaft entwickelt wurden, und B-Typen, die aus dem Konsum von Milchprodukten entstanden sind. ABO-Blutgruppen gibt es jedoch bei Primaten wie Gorillas und Orang-Utans, von denen keine ihre Ernährung über Millionen von Jahren geändert hat.

Wenn die Behauptungen wahr sind, würden wir Affen sehen, die Getreidekörner anbauen, und Gorillas, die Kühe für Milchprodukte melken, was natürlich nicht der Fall ist! Außerdem habe ich mehrere Kunden vom Typ B gesehen, die sich positiv auf Milchintoleranz getestet haben."

Ernährungsberaterin und Sei gut zu deinem Bauch Autor Eve Kalinik ist ein weiterer Pro, der nicht überzeugt ist. "Ich denke, unser Körper ist viel zu kompliziert, um in eine bestimmte Art, Form oder Liste von Lebensmitteln zu passen", argumentiert Kalinik. „Es ist in der Regel multifaktoriell und nicht immer ganz nahrhaft, warum jemand Schwierigkeiten hat, das Gewicht zu verlagern, da dies anscheinend die Hauptmotivation für ein solches Programm ist. Außerdem scheint es keine Beweise zu geben, die viele der Behauptungen stützen."

Ihr Rat ist, nach etwas Ausschau zu halten, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren täglichen Gewohnheiten passt, weil Sie einen Partner oder ein Kind mit einer anderen Blutgruppe in die Mischung einbauen und sich das Chaos vor dem Essen vorstellen. Eine wissenschaftliche Unterstützung wäre auch kein Problem, da das Entfernen großer Lebensmittelgruppen ohne triftigen Grund langfristig zu anderen Nährstoffmängeln führen könnte.

Was wäre, wenn ich es noch versuchen würde?

Das liegt an dir. Gabriela Peacock, Ernährungswissenschaftlerin bei einem Arm von Promis, legt nahe, dass sie anstelle der Bluttyp-Diät mit fehlender medizinischer Unterstützung eine Methode namens Metabolic Balance Plan einsetzt. Es beurteilt immer noch Ihr Blut, aber nicht nur die Blutgruppe, sondern auch der Stoffwechsel, die Hormonfunktion und die Biochemie.

Und Guthaben, bei denen Gutschriften auf D’Adamo "Es fördert eine uralte Art zu essen, und ich sage immer, dass die Ernährung Ihrer Urururgroßmutter in der Regel eine gute Sache ist", sagt Ali. Grundsätzlich gesund, organisch und unverarbeitet ist der Weg, unabhängig davon, ob Sie ein Jäger oder Sammler sind!

Eröffnungsbild: @freepeople