Ich habe Kaia Gerbers "YOLO" -Diät ausprobiert - und ja, ich weiß, dass sie 15 ist

„An Form zu bleiben, ist definitiv etwas, woran ich denke, aber ich lasse es nicht im Weg sein. Ich bin aktiv, aber ich werde nicht einfach aufwachen, ins Fitnessstudio gehen und keine Pizza essen “, erzählte uns Kaia Gerber vor einigen Monaten in einem Interview. “Wenn es Pizza gibt oder wenn es Eis gibt, werde ich es essen. Wenn Sie es nicht mit 15 essen werden, wann werden Sie es dann essen? Dies ist wahrscheinlich eines der letzten Male, an dem ich dies tun kann, also möchte ich sagen: „Sicher, gib mir alles, weil ich eines Tages nicht mehr essen kann, was ich will.“

Sie hat recht, weil ich ja nicht essen kann, ohne zuzunehmen. Aber das tue ich meistens. Obwohl mein Verhalten nicht ohne Bedauern, Blähungen und Jo-Jo-Diäten auftritt. Die Routine ist immer die gleiche: Ich esse chinesisches Essen, Pizza und Cheeseburger mit Hingabe, bis ein wenig schmeichelhaftes Bild oder ein besonders heißer Tag mich in ein Tizzy versetzt.

Ich fange an, gesund zu essen, schneide Brot und die meisten Milchprodukte zu Gunsten von Blattgemüse und Gemüse, bis meine Jeans um meine Taille flacher liegen. Das dauert einige Wochen und dann beginnt der gesamte Zyklus von neuem. Tatsache ist, dass ich Lebensmittel liebe, die normalerweise als „schlecht für Sie“ bezeichnet werden. Da ich aber meinen Körper gut behandeln möchte, kann ich auch hinter vielen gesunden, nährstoffreichen Zutaten stecken. Und so geht es mit dem allgegenwärtigen Esszyklus.

Als ich jedoch Gerbers Interview las, entschied ich mich, es auszuprobieren. Gehen Sie weniger Yo-Yo und mehr YOLO sozusagen. Zu sagen, ich hatte schon ein bisschen YOLO in mir, ist die Untertreibung des Jahrhunderts (siehe die Liste meiner Lieblingsspeisen). Aber ich war fasziniert von der Idee, dass ihre Ernährung meinem Gehirn mehr Verzeihung meines Körpers gibt. Selbstliebe ist für mich ein guter Grund, etwas zu versuchen, aber es steckt auch Wissenschaft dahinter. Studien zeigen, dass „eine Wahl haben“ und sich nicht einschränken zu gesünderen Entscheidungen führt.

Candice Seti, PsyD, ein Psychologe, der sich auf Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle spezialisiert hat, erklärt: „Es ist üblich, eine Liste mit eingeschränkten oder nicht zugelassenen Lebensmitteln zu haben - sei es, weil sie reich an Kalorien und / oder Fett sind, nicht nährstoffhaltig sind oder Ganz einfach, weil wir uns nicht um sie herum kontrollieren können “, sagt Seti:„ Das Problem mit dieser Liste ist Einschränkung verleiht diesen Lebensmitteln absolute Kraft und nimmt Ihnen die Wahrnehmung der Selbstkontrolle ab. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Kontrolle über Pizza haben, und sich niemals selbst etwas zulassen möchten, werden Sie sich höchstwahrscheinlich außer Kontrolle fühlen und das Ganze essen, wenn Sie dies tun.

Es kann deine Gedanken verzehren. “

Sie fährt fort: „Um diese Kraft zurückzugewinnen, müssen Sie die Grenzwerte und die Bürokratie in Ihrem Kopf wegnehmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen Eis essen müssen. Aber es tut Das bedeutet, dass Sie die eingeschränkten Lebensmittel in Maßen wieder in Ihre Ernährung aufnehmen “, sagt Seti.

Nachdem ich in der Vergangenheit mit restriktivem Essen zu kämpfen hatte, kann ich mich definitiv auf die Leistungsdynamik beziehen. Um ihre Theorie (und die von Kaia Gerber) zu testen, entschied ich mich, eine Woche damit zu verbringen, alles loszulassen - keine Essensbeschränkungen -, um zu sehen, ob ich gesündere Entscheidungen getroffen habe. Scrollen Sie weiter, um alle Deets herauszufinden.

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