7 Möglichkeiten, strahlende Haut zu bekommen, wenn ausgefallene Behandlungen keine Option sind

Viele von uns bemühen sich, den Glanz einer Flotte von Victoria's Secret Angels zu erreichen. Aber da die meisten von uns kein Team von Fachleuten zur Verfügung haben oder keinen Zugang zu Tausend-Dollar-Gesichtsbehandlungen, Injektionsmitteln oder schicken Leichtmaschinen haben, haben wir nach den besten Geheimnissen gesucht, um Supermodel-Haut zu bekommen - ohne unsere Lebensersparnis ausgeben.

Sound faszinierend? Wenn Sie sich nach einer Laserbehandlung oder einer regelmäßigen Mikrodermabrasion sehnen, es sich aber einfach nicht leisten können, ist diese Zusammenfassung der Ratschläge genau das Richtige für Sie. Im Voraus teilen ein Arzt und ein Gesichtsarzt ihre wichtigsten Tipps, um einen von innen beleuchteten Eindruck von zu Hause zu bekommen. Bonus: Diese Tricks werden Sie von innen gesünder machen, während Sie daran arbeiten, dieses äußere Leuchten zu induzieren (sprechen Sie von einer Win-Win-Situation). Jede dieser DIY-Behandlungen ist professionell und kostet zwischen 0 und 40 US-Dollar. Lesen Sie sieben großartige und effektive Möglichkeiten, um zu Hause zu glühen!

1. Umfassen Sie Knochenbrühe

Frank Lipman, MD, Gründer des Eleven Eleven Wellness Center und Autor von Die neuen Gesundheitsregeln kann das Lob der Knochenbrühe nicht genug singen. Knochensuppe ist nicht nur ein Allround-Hautretter, sondern aufgrund ihres Nährstoffreichtums auch hervorragend für strahlende Haut geeignet. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Silizium, Schwefel und Phosphor, von denen viele von uns bei einer normalen Ernährung nicht genug bekommen. „Wenn uns die Nährstoffe ausgehen, sieht unsere Haut blass und stumpf aus, anstatt zu strahlen und zu vibrieren“, erklärt Lipman.

Er empfiehlt, jeden Tag eine Tasse einzunehmen, egal ob Sie sie pur trinken oder in Suppen und Eintöpfe einarbeiten.

Ihre Mutter hat Sie wahrscheinlich über die Einnahme Ihrer Vitamine geärgert, und sie hatte Recht. Eine gute Formel für Haare, Haut und Nägel, die Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthält, die für die Gesundheit der Haut spezifisch sind, verbessert deren Gesamtqualität und Aussehen. „Hautprodukte wirken äußerlich, um den gewünschten Effekt einer strahlenden Haut zu erzielen. Diese Produkte können jedoch hilfreich sein, aber die eigentliche Veränderung findet von innen nach außen statt“, erklärt Lipman. "Eine Ergänzung wirkt auf interner Ebene, um etwaige Mängel oder Ungleichgewichte zu korrigieren."

Er empfiehlt sein Be Well Haar-, Haut- und Nagelpräparat (39 US-Dollar), das speziell entwickelt wurde, um strahlende Haut mit Zink-, Kupfer-, Mangan- und Grüntee-Extrakt zu verfeinern. Es enthält auch Olivenfruchtextrakt für Antioxidantien und entzündungshemmende Wirkungen.

Unsere Haut braucht Fett, um hydratisiert und strahlend zu bleiben, und Avocados versorgen die Haut mit gesunden Fetten und Phytonährstoffen, um genau das zu tun. "Avocados sind natürliche Feuchtigkeitscremes, die reich an gesunden Fettsäuren sind und Ihre Haut geschmeidig, feucht und strahlend halten", erklärt Lipman. Fügen Sie Avocado zu Ihren Salaten hinzu, machen Sie zu Hause frische Guacamole (unser persönlicher Favorit) oder verwenden Sie Vargas 'hinterhältigen Tipp: Werfen Sie eine halbe Avocado in Ihren morgendlichen Smoothie. Es bietet eine reichhaltige, cremige Textur und Sie werden es nicht einmal schmecken.

5. Grünen Saft trinken

Der frische grüne Saft ist voller Mineralien, Chlorophyll und Antioxidantien und wirkt wie ein kraftvolles Multivitamin. „Die Nährstoffe werden in die Blutbahn aufgenommen und gelangen dank des Mangels an Ballaststoffen im Saft schneller zu den Hautzellen“, erklärt Lipman. Laut Vargas ist das Trinken von grünem Saft die beste Hautpflege für Mädchen, die eine saubere, klare und strahlende Haut wünschen. "Es ist ein großartiger Ersatz für Nachmittagskaffee und verwandelt Ihre Haut in wenigen Tagen", sagt sie. "Es hilft, die Haut mit Sauerstoff zu versorgen und stimuliert die Lymphdrainage, so dass es auch pufft."

Lipman rät, sich von fruchtreichen grünen Säften fernzuhalten (um den zusätzlichen Zucker zu vermeiden) und stattdessen nach solchen zu suchen, die hauptsächlich aus zuckerarmen Grüntönen wie Zitrone und Ingwer bestehen. Alternativ können Sie direkt zur Quelle gehen: "Wenn ich einen Kunden habe, der keinen Salat isst oder keine grünen Säfte trinkt, fordere ich ihn auf, zu Whole Foods zu gehen und flüssiges Chlorophyll zu kaufen", sagt Vargas. "Es schmeckt nach Minze, versorgt die Haut mit Sauerstoff und wirkt in wenigen Tagen."

Neben dem Verzehr von Avocados empfiehlt Lipman das Auftragen einer Avocado-Gesichtsmaske, um die leuchtenden Vorteile von innen und außen zu erzielen. „Eine halbe weiche Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Rühren Sie einen Esslöffel rohen Honig mit zwei Esslöffeln heißem Wasser zusammen und geben Sie die Mischung in die Avocado, um eine reichhaltige Maske zu erhalten. Tragen Sie sie auf Ihr Gesicht auf (vermeiden Sie die Augen) und lassen Sie sie 10 Minuten lang wirken und genieße ein erfrischtes Gesicht. “

Vargas empfiehlt eine gleichzeitig verjüngende und alterungshemmende Maske aus Traubenkernöl, Rosenöl, Honig und gemahlenen Mandeln. "Das Traubenkernöl ist ein fantastisches Antioxidans, während das Rosenöl das erstaunliche Leuchten wieder herstellt, nach dem wir alle suchen. Der Honig wird die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und feine Linien ausradieren, während sich die gemahlenen Mandeln sanft ablösen. Es ist großartig für alle, die das Gefühl haben, dass ihre Haut matt und müde aussieht “, sagt sie. „Kombinieren Sie sechs Teelöffel Traubenkernöl, zwei Tropfen Rosenöl, einen Teelöffel erwärmten Honig und fünf Teelöffel gemahlene Mandeln zu einer Paste.

20 Minuten einwirken lassen. Dann spülen."

Wiederholen Sie nach uns: Es gibt kein Leuchten ohne Flüssigkeitszufuhr. Gurken sind nicht nur kalorienarm und lecker zum Knabbern, sondern haben auch einen hohen Wassergehalt. "Gurke ist sowohl feuchtigkeitsspendend als auch kühlend für den Körper, und eine gute Feuchtigkeitsversorgung ist die Regel Nummer eins für eine gut aussehende Haut", sagt Lipman. Versuchen Sie bei jeder Gelegenheit, Gurke zu naschen, und suchen Sie für eine zusätzliche Dosis nach grünen Säften, die die Zutat enthalten.

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Diese Geschichte wurde ursprünglich am 8. Januar 2015 veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.