9 nächtliche Gewohnheiten, die Ihre Haut ruinieren

Gewohnheit Nr. 4: Die Hitze aufdrehen

Nichts geht über einen warmen, gemütlichen Schlafraum - bis Sie die Auswirkungen der Wärme auf Ihre Haut berücksichtigen.Es gibt einen Grund, warum koreanische Frauen bei niedriger Hitze schlafen und während des Winters heiße Packs verwenden. Hohe Temperaturen können Ihre Haut austrocknen und Sie mit langweiliger, durstiger Haut in der Haut zurücklassen. Lassen Sie stattdessen den Thermostat herunter und fügen Sie eine heiße Packung hinzu oder eine andere Decke. Und vergessen Sie nicht den Luftbefeuchter!

Gewohnheit Nr. 5: Gabbing vor dem Schlafengehen

Es ist großartig, dass Sie und Ihr Ferngesprächspartner ein nächtliches Telefondatum haben. Was nicht so toll ist, ist die Tatsache, dass Sie Bakterien von Ihrem Telefon auf Ihr frisch gereinigtes Gesicht übertragen, während Sie darüber reden. Entscheiden Sie sich immer für eine Freisprecheinrichtung (oder FaceTime!), Halten Sie die Telefonzeit jedoch vor dem Schlafengehen auf ein Minimum. Warum? Zu viel künstliches Licht vor dem Schlafengehen stört die Produktion von Melatonin, dem schlaffördernden Hormon - hier können Sie über ideale Schlafbedingungen verfügen.

Gewohnheit Nr. 6: Ihre Nachteulen-Tendenzen

Wir waren alle dort - du hast dir gesagt, du würdest dich mit einer Episode von [hier einfügen] entspannen, und als Nächstes weißt du, dass es 3 Uhr morgens ist und du bist fast mit der ersten Staffel fertig. Predigen. Wenn Sie das nächste Mal versucht werden, "Nächste Episode abspielen" auszuwählen, denken Sie daran: Es ist ausreichend Schlaf lebenswichtig für die Gesundheit Ihrer Haut. Sie sollten mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht einschalten, damit sich Ihre Haut ausreichend erholen, heilen und regenerieren kann.

Gewohnheit Nr. 7: Das Sprudeln vor dem Schlafengehen ausbrechen

Wir alle lieben einen kleinen Schlummertrunk - manche schwören sogar, dass ein Cocktail oder ein Glas Wein ihnen hilft, besser zu schlafen. Realitätsprüfung: Die Wissenschaft sagt, dass das nicht stimmt. Diese Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung stellten fest, dass Schüler, die vor dem Schlafengehen Alkohol getrunken hatten, mehr Schlaf in langsamen Wellen zeigten, jedoch einen Anstieg der frontale Alpha-Kraft, was als Zeichen für gestörten Schlaf angesehen wird. Gestörter Schlaf ist eine schlechte Nachricht für Ihre Haut, die - wie bereits erwähnt - ununterbrochenen Schlaf benötigt, um sich vom Tag erholen zu können.

Wir sagen nicht, dass Sie Ihre Champagner-Nächte für immer abschwören müssen - halten Sie sie auf ein Minimum.

Gewohnheit Nr. 8: Ihr Haar nicht zurückschieben

Gewohnheit Nr. 9: Ihre lange, entspannende Dusche

Ihr Lieblingsteil des Tages könnte Ihre lange, heiße nächtliche heiße Dusche sein - und wir geben Ihnen keine Schuld. Wie kann man sich nach einem stressigen Tag besser entspannen? Aber hier sind die schlechten Nachrichten: Es trocknet Ihre Haut in bedeutender Weise aus. Extreme Temperaturen - heiß und kalt - kann Ihre Haut aus dem Gleichgewicht bringen und extrem dehydrieren lassen. Die Heilung? Begrenzen Sie Ihre Dusche auf höchstens fünf Minuten und reduzieren Sie die Hitze. An diesen Tagen benötigen Sie wirklich eine lange Sitzung, bis zum Ende des Wassers, bis es kalt ist, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme direkt nach dem Abtrocknen oder eine Spül-in-Shower-Lotion, wie Nivea In-Shower Body Lotion (6 USD)).

Sind Sie eines dieser nächtlichen Fehler schuldig? Sound unten!

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