Ich bin aus meiner Trainings-Komfortzone ausgebrochen (und habe es tatsächlich gemocht)

Ich kam mit einer gesunden Dosis Besorgnis zu meiner ersten Klasse. Die Teilnehmer, die sich dort vor mir aufwärmen, sich mit dem Mitbegründer Michael Olajide Jr. unterhalten (der zufällig ein Boxer im Mittelgewicht ist und für Victorias geheime Körper wie Adriana Limas, Constance Jablonski und Romee Strijd verantwortlich ist) und allgemein hinsehen Wie erfahrene Profis im glatten, offenen Studio - waren eine Herausforderung für mein Selbstbewusstsein, als ich in meinen Yoga-Leggings schlenderte und meine Widerstandsbänder und das Springseil aufhob.

Ich kam in die Klasse mit dem Einverständnis, dass er meinen Hintern treten würde, und es dauerte nur wenige Minuten, dass dies durch die ersten unnachgiebigen Abschläge und Südpfoten (von ganzem Herzen) bestätigt wurde. In den ersten Minuten der Sitzung schwitzte ich, aber ich bemühte mich auch um 110%, nicht wie ein Idiot auszusehen, was ich versuchte, in Tanzschritte in meinem Kopf umzusetzen, aber es waren wirklich anstrengende Manöver, die inkompetent ausgeführt wurden durch meine glanzlose Oberkörperkraft.

Trotz der vielen Hangups habe ich mich durch die Klasse bewegt. Merkwürdigerweise war das Gebiet, mit dem ich am meisten zu kämpfen hatte, einfach Seilspringen, aber Michael hatte eine Möglichkeit, es lustig zu machen. Der einstündige Unterricht machte mich tagelang wund und etwas unsicher, was meine sportlichen Fähigkeiten anbelangt, aber er hielt mich nicht davon ab, aus meiner Komfortzone für zukünftige Anlässe auszubrechen. Tatsächlich habe ich mich seit meiner ersten Einführung in Aerobox-Workouts auch in andere Trainingsbereiche gewagt - Hip-Hop-Cardio und Pilates mit weniger Vorbehalten und mehr Offenheit getestet.

Lesen Sie unten, was der Mitbegründer von Aerospace, Michael Olajide Jr., über den Platz und das Umschalten Ihres Trainingsprogramms sagt.

BYRDIE: Was war Ihre Mission bei der Gründung von Aerospace?

Michael Olajide Jr.: Der Zweck der Gründung des Aerospace High Performance Centers bestand darin, den Menschen ein unglaubliches Training zu ermöglichen. Eines mit dem Ziel, in einem Raum, der genau für unsere Methodik gebaut wurde, einen einzigartigen Look für eine einzigartige Übung. Ich würde in all diese Fitnessstudios gehen und sie hätten all diese Maschinen mit Lichtern, Glocken und Pfeifen, Waagen, die mit Ihnen sprechen, Fernseher, Radios und Bildschirme, und es war wie Hör schon auf. Darum geht es nicht um Fitness. Es geht nicht darum, sich eine Stunde lang abzulenken.

Sie können so viel mehr aus Ihrem Training herausholen als das, was Sie sind, wenn Sie an etwas teilnehmen, bei dem Sie auch eine Fähigkeit entwickeln können.

BYRDIE: Können Sie bitte die Methode beschreiben?

MO Jr.: Ich nenne es AeroMethodology. Es ist eine kardiovaskuläre Muskelausdauer. Es nutzt Attribute wie Timing und Reflexe anstelle von Maschinen, um Ihren Körper und Geist zu fördern. Die Zeit ist der größte Gegner, den wir jemals haben werden, und wir müssen lernen, sie zu bekämpfen. Die Zutaten, die wir für unser Training verwenden, wirken sich auf die Zeit aus, die unser Gehirn und unser Körper benötigen. Das ist gut für das Ego und die Seele.

BYRDIE: Was sollte jemand wissen, bevor Sie zu einem Kurs bei Aerospace kommen?

MO Jr.: AeroMethodology ist eine neue Art, sich zu bewegen. Geduld und Wiederholung führen zum Erfolg. Sie können nicht kommen und erwarten, eine Bewegung sofort zu meistern, da jede Bewegung auf einer echten Fähigkeit und Fähigkeit beruht, die ein Kämpfer jeden Tag seines Lebens jahrelang geleistet hat. Also ja, wenn Sie reinkommen und offen für das Lernen sind, werden Sie erstaunliche Dinge tun. Du wirst dich umhauen. Wir haben ein Sprichwort: "Du gehst, bevor du rennst - spring, bevor du fliegst", und zu mir sagt das alles. Lass dich weiterentwickeln.

BYRDIE: Welchen Rat haben Sie für Personen, die aus ihrer Komfortzone herausspringen?

MO Jr.: Dein erster Unterricht, geh hinein und lerne. Das ist alles. Was auch immer Sie angehen, wenn Sie sich dem Lernen nähern, werden Sie so viel erfolgreicher sein und es wird so viel mehr Spaß machen. Es ist ein Gleichgewicht zwischen Ego und Versagensangst. Der Nutzen liegt immer in der Anstrengung. Sie erhalten mehr Vorteile, wenn Sie etwas Neues beginnen, als wenn Sie dasselbe alte machen.

BYRDIE: Wie wichtig ist es Ihrer Meinung nach für jemanden, seine Trainingsroutine zu ändern oder sich selbst herauszufordern, etwas zu probieren, das nicht seiner Norm entspricht?

MO Jr.: Für Wiederholungen gibt es viel zu sagen, denn so lernen wir alles. Diejenigen, die sich nicht wiederholen müssen, um sich zu erinnern, werden Genies genannt. Ich bin sicher, wenn Einstein Aerobox hätte, hätte er mindestens 10 Jahre länger gelebt, mit starken gesundheitlichen Vorteilen. Ich denke, dass es wichtig ist, sich selbst herauszufordern, um ein erfülltes Leben zu führen, und ich denke, es ist immer wichtig, ein Upgrade durchzuführen. Programme veralten und wie Computer müssen wir ein neues Betriebssystem installieren.

BYRDIE: Haben Sie Ratschläge für jemanden, der in einem Workout-Trott steckt oder der mit seinem Fortschritt ein Plateau erreicht hat?

MO Jr.: Suchen Sie sich einen ehemaligen Sportler aus, der immer noch leidenschaftlich ist, was er tut. Sie werden den wahren Grund finden, sich wieder zu bewegen. Es gibt kein Plateau, wenn Sie Sportler sind. Die Motivation ist zu lernen.

BYRDIE: Boxen ist zu einem beliebten Training geworden, besonders bei Topmodellen wie Ihren Kunden. Warum denkst du ist das? Kannst du bitte die Fitness-Vorteile des Boxens beschreiben?

MO Jr.: Boxen ist ein beliebtes Training geworden, weil die Vorteile unglaublich sind. Die Vorteile sind körperlich, geistig und unmittelbar. Es gibt keinen anderen großen Sport auf der Welt, bei dem Sie das Training eines Athleten selbst nachahmen und diese Vorteile nutzen können. Sie benötigen entweder eine laufende Einrichtung, andere Personen, Maschinen oder Geld. Beim Boxen geht es, wie bei jeder anderen Kampfkunst, darum, sich selbst und den Kampf in dir zu kennen. Es kann überall alleine gemacht werden. Ich nenne es "aggressive Meditation". Zu den Vorteilen von Boxen zählen erhöhte Herz-Kreislauf-Kapazität, Timing, Geschwindigkeit, Reflexe, Kernstraffung und Kraft.

Es gibt nichts, was Boxen nicht tut. Es ist die perfekte Übung für den menschlichen Körper, denn es bewegt sich genau so, wie der Körper sich bewegen sollte, nichts ist kontraindiziert, und zwar mit erhöhter Geschwindigkeit. Wenn ein Trainer das Boxen und seine Übungen wirklich kennt, gibt es keinen Muskel am Körper, den er nicht ergänzen kann.

BYRDIE: Was ist der wichtigste Fitness-Ratschlag, den Sie Ihren Kunden geben?

MO Jr.: Cardio ist König. Dies ist der eine wesentliche Baustein der Fitness, den der menschliche Körper benötigt, um zu heilen und über die Zeit effizient und stark zu bleiben. Cardio vor allem anderen setzen.

BYRDIE: Was ist der größte Fitnessfehler, den Menschen am häufigsten machen?

MO Jr.: Sie lassen sich ablenken. Ich nenne es Cardio-Theater mit der Verwendung von Mobiltelefonen und manchmal sogar mit Musik. Nur so können Körper und Geist miteinander kommunizieren. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen. Warum die Nachricht verzerren? Ihre Übung sollte Sie dazu zwingen. Es sollte jedes Mal eine Frage stellen und Sie sollten jedes Mal mit einem nachdrücklichen "Ja" zurückkommen.

Bald ins Fitnessstudio gehen? Entdecken Sie die sieben Dinge, die Sie nach einem Training niemals tun sollten, von Leila Fazel, der Mitbegründerin von Aerospace.