Kalorien in einem 100 Gramm Apfel
Inhaltsverzeichnis:
Äpfel sind Früchte mit wenig Kalorien; Sie enthalten eine Vielzahl an gesunden Nährstoffen, die für ein effektives Funktionieren des Körpers erforderlich sind. Sie können Äpfel verwenden, um eine Reihe von verschiedenen Gerichten wie Toffee Apfelmus und Apfel Flapjack Crumble zu machen.
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Kalorien
Ein 100 g Apfel enthält 52 Kalorien, das sind laut Fatsecret 3 Prozent der empfohlenen Tagesmenge. Erwachsene sollten zwischen 2 000 und 2 500 Kalorien pro Tag konsumieren, laut der Food and Drug Administration.
Kalorienaufschlüsselung
Der Kohlenhydratgehalt in einem 100 g Apfel liefert 96 Prozent der Kalorien, während 1 Prozent von Protein und 3 Prozent von Fett stammt.
Überlegungen
Äpfel sind eine gesunde Option für diejenigen, die eine fettarme Diät anstreben, da der Gesamtfettgehalt in einem 100 g Apfel nur 0,17 g beträgt. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die 2. 4 g, was 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis, nach Fatsecret ist.
