Die Kalorien in Calamari
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Tintenfische, auch Calamari genannt, sind eine der Fischarten mit der geringsten Quecksilberkontamination, was sie zu einer potenziell gesunden Wahl macht. Es ist auch eine umweltfreundliche Meeresfrüchte-Option. Die panierte und frittierte Version von Calamari, die als Vorspeise in einigen Restaurants erhältlich ist, ist jedoch nicht gesund oder kalorienarm.
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Kalorienvergleich
Eine 3-Unzen-Portion gekochter Tintenfisch enthält etwa 90 Kalorien und 1,5 Gramm Fett, wenn Sie eine fettarme Kochmethode verwenden, wie zum Beispiel Grillen. Fried Calamari enthält jedoch 149 Kalorien und 6. 4 Gramm Fett in jeder 3-Unzen Portion. Wenn Sie gebratene Calamari lieben, können Sie einen ähnlichen Geschmack ohne das ganze Fett und die Kalorien erhalten, wenn Sie den Tintenfisch backen und ihn backen, anstatt Ihren Tintenfisch zu frittieren.
