Kalorien in Chips & Guacamole
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Obwohl Tortilla-Chips und Guacamole auf gesunden Zutaten - Getreide und Avocado - basieren, ist die Kombination dieser Fertiggerichte nicht unbedingt gesund. Chips und Guacamole können eine kalorienreiche Art sein, mit dem Essen zu beginnen.
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Kalorien
Gemäß den Ernährungsinformationen aus der Online-Lebensmitteldatenbank MyFitnessPal, 1 Unze. von Chips enthält 142 Kalorien, während 1/2 Tasse Guacamole 127 Kalorien enthält, so enthalten die zwei 269 Kalorien zusammen. Die Kalorienverbrauchsinformationen von MayoClinic. com schlägt vor, Sie könnten diese Kalorien während einer Stunde Radfahren verbrennen.
Fett
Avocados, die die Grundzutat von Guacamole sind, sind fetthaltig, und MyFitnessPal stellt fest, dass 1/2 Tasse Guacamole 11 g Fett enthält. Inzwischen liefert 1 Unze Chips 7 g Fett für insgesamt 18 g Fett für diese Kombination. Dieses Gericht enthält insgesamt 3 g gesättigtes Fett, das als eine weniger gesunde Art von Fett gilt. Die American Heart Association schlägt vor, die Aufnahme gesättigter Fettsäuren auf 16 g täglich zu begrenzen.
Kohlenhydrate
Die Nährwertangaben von MyFitnessPal weisen darauf hin, dass Chips und Guacamole insgesamt 27 g Kohlenhydrate enthalten. Von diesen Kohlenhydraten stammen 7 g aus Ballaststoffen, die Ihnen helfen können, sich nach den Mahlzeiten satt zu fühlen.
Protein
Weder Chips noch Guacamole sind reich an Protein, und MyFitnessPal bemerkt, dass 1 Unze. von Chips und 1/2 Tasse Guacamole enthält nur 4 g Protein insgesamt.
