Kalorien in einem McDonald's Quarter Pounder mit Käse
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Der Quarter Pounder mit Käse von McDonald's hat eine 4-oz. Rindfleischpastetchen mit zwei Scheiben Käse auf einem Sesambrötchen. Wenn das Ihr Lieblingsessen aus dem Fast-Food-Lokal ist, sollten Sie verstehen, wie es Ihre tägliche Ernährung beeinflusst.
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Kalorien
McDonald's Quarter Pounder mit Käse enthält 510 Kalorien und 230 dieser Kalorien stammen aus Fett. Wenn Sie 2 000 Kalorien pro Tag essen, entspricht das Sandwich 25 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorien. Denken Sie daran, dass Nährwerte nur den Burger repräsentieren und nicht irgendwelche Pommes Frites, die Sie damit haben.
Fette
Der Quarter Pounder mit Käse enthält 26 g Gesamtfett oder 40% der empfohlenen Höchstmenge, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien zu sich nehmen. Das Fett im Burger enthält 12 g gesättigtes Fett, 1,5 g trans-Fett und 90 mg Cholesterin.
Natrium
Der McDonald's Quarter Pounder mit Käse hat 1, 190 mg Natrium, was 50% der empfohlenen maximalen Tagesdosis entspricht. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, den Natriumkonsum auf 2 400 mg oder weniger pro Tag zu begrenzen, da eine höhere Zufuhr das Risiko für Bluthochdruck erhöht.
Kohlenhydrate
Das Brötchen, das Sie mit dem Burger essen, trägt zu seinem Gesamtkohlenhydratgehalt bei, wobei das Sandwich 40 g Gesamtkohlenhydrate enthält. Die Kohlenhydrate enthalten 3 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.
Protein
Das Rindfleisch auf dem Burger ist eine gute Quelle für diätetisches Protein, wobei das gesamte Sandwich 29 g Protein zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzufügt.
Vitamine und Mineralstoffe
Der Quarter Pounder mit Käse enthält einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Jeder Burger hat 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium, 25 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Eisen, 10 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin A und 4 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin C.
