Können Gesichtsübungen die Stirnrunzeln verbessern?

Jedes Mal, wenn Sie finster dreinblicken, grinsen, grinsen oder grimassen, ziehen Sie die darunterliegenden Muskeln um Ihre Augenbrauen und Stirn zusammen. Gleichzeitig wird Ihre Haut dünner und trockener und verliert mit dem Alter an Elastizität. Im Laufe der Zeit erzeugt der natürliche Alterungsprozess, verbunden mit wiederholten Gesichtsausdrücken, Falten und Furchen, die allgemein als Zornesfalten bekannt sind. Gesichtsübungen, die auf das Gebiet abzielen, können dazu beitragen, Ihre Haut biegsamer und elastischer zu machen, Falten zu mildern und ein jugendliches Aussehen wiederherzustellen.

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Corrugation Eraser

Der Corrugator-Muskel, auch als Stirnrunzeln bekannt, hat lange, schmale Fasern, die die Augenbrauen kreuzen und bis zu den Schläfen reichen. Du benutzt diesen Muskel, um deine Augen vor Blendung zu schützen, Missbilligung oder Unlust zu zeigen und körperlichen Schmerz und emotionalen Aufruhr auszudrücken. Wenn der Wellung Muskel schwächt, können Sie kleine Linien in der Nähe der Schläfen und Krähenfüße an den äußeren Augenwinkeln entwickeln. Alter und übermäßiger Gebrauch des Muskels erzeugt auch vertikale Linien direkt über der Nase - Wellungen - oder Furchen zwischen den Augenbrauen.

Um die Zornesfalten zu glätten, drücken Sie Ihre Fingerspitzen fest auf Ihre Wellen und massieren Sie den Bereich vertikal für 30 Sekunden. Dann massiere den Bereich horizontal, über die Augenbrauen und in Richtung der Schläfen. Schließlich legen Sie Ihre Fingerspitzen direkt über Ihre Wellen und massieren Sie Ihre Linien in einer kreisförmigen Bewegung für 30 Sekunden. Achten Sie darauf, Ihre Fingernägel nicht in Ihre Haut zu graben.

Stirnglätter

Um die Stirnfalten auf der Stirn zu glätten, muss der M. frontalis, ein großer Muskel, der mit der Kopfhaut verbunden ist, bearbeitet werden. Das Massieren des Muskels mit den Handballen kann helfen, Falten um die Augenbrauen herum zu reduzieren und Zornesfalten zu erweichen. M. J. Safon, Autor von "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", schlägt vor, die Stirn-glatteres Training für mehrere Wochen täglich durchzuführen, um eine spürbare Verbesserung zu erzielen. Legen Sie die Handfläche Ihrer linken Hand auf die linke Seite Ihrer Stirn, um die Haut fest zu halten. Drücken Sie gleichzeitig die Handfläche Ihrer rechten Hand auf Ihre Stirn und massieren Sie den Bereich in einer kreisförmigen Bewegung, wobei Sie sich immer von der Gesichtsmitte entfernen. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite Ihres Gesichts.

Surprise Me

Die "Surprise Me" Gesichtsübung hat laut Annelise Hagen, New Yorker Yogalehrerin und Autorin von "The Yoga Face", mehrere Vorteile. Es kann den Brauenbereich glätten, die Stirn entkrampfen und die Ringmuskeln um die Augen straffen und heben. Öffne deine Augen weit wie überrascht, aber falte nicht deine Stirn. Betrachte einen Punkt am Horizont für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung fünf Mal. Diese Übung wird nicht nur leicht gemeistert, sondern Sie können sie auch überall durchführen.