Kann ich während der Schwangerschaft Ginger Ale trinken?

Wenn Sie Soda genießen und während der Schwangerschaft auf zusätzliches Koffein verzichten möchten, können Sie sicher ein Glas Ginger Ale genießen. Es ist eine koffeinfreie Alternative zu vielen mit Koffein beladenen Erfrischungsgetränken. Ginger-Ale kann Ihnen helfen, die Übelkeit und das Erbrechen zu vermeiden, die häufig mit Schwangerschaft verbunden sind. Wie von American Family Physician erklärt, geschehen Ingwer antiemetische Effekte auf der Ebene Ihres Magen-Darm-und zentralen Nervensystems. Aber kein Ginger Ale wird es tun. Sie müssen Ginger Ale finden, die Ingwer als Zutat auf dem Etikett auflistet.

Video des Tages

Ingwer

Ingwer ist eine Pflanze, die in der östlichen Medizin zur Linderung gastrointestinaler Beschwerden eingesetzt wird. Die Universität von Maryland berichtet, dass so wenig wie 1 Gramm - ungefähr 1/2 Teelöffel - Ingwer jeden Tag genug ist, um das Auftreten von morgendlicher Übelkeit zu reduzieren. Suchen Sie in der Zutatenliste Ihres Lieblings-Ginger Ale nach echtem Ingwer. Echte Ginger Ale verwendet etwa 3/4 Tasse Ingwer in einer 2-Liter-Mischung.

Koffeinfreie Alternative

Koffein ist ein Stimulans, und The March of Dimes empfiehlt schwangeren Frauen, den Koffeinkonsum auf weniger als 200 Milligramm pro Tag zu begrenzen, was ungefähr einer Tasse entspricht Kaffee. Koffein bewirkt eine Verengung der Blutgefäße, was die Blutversorgung des Fötus einschränken kann. Die gute Nachricht ist, dass Ginger Ale koffeinfrei ist, so dass es vollkommen sicher ist, in der Schwangerschaft in Maßen zu konsumieren.

Anti-Übelkeit Vorteile

Die Jury ist derzeit auf die wahren medizinischen Qualitäten von Ginger Ale zur Linderung von Übelkeit. Laut Dr. Chau Che von der New York University ist Ingwerextrakt genauso wirksam wie Vitamin B-6 bei der Verringerung von schwangerschaftsbedingter Übelkeit. Viele Ingwer-Ales im Supermarktregal enthalten jedoch künstliche Ingweraromen. Che empfiehlt, nach Ginger-Ale-Getränken mit echtem Ingwerextrakt zu suchen, die in den Zutaten aufgeführt sind.

Che räumt ein, dass künstlich aromatisierte Ingwergetränke anscheinend die Fähigkeit haben, den Magen zu beruhigen. Ob dies auf das kohlensäurehaltige Wasser, Zucker oder einen Placebo-Effekt zurückzuführen ist, ist noch nicht geklärt.

Zuckergehalt

Eine 12-Unzen Portion Ginger Ale enthält 124 Kalorien. Mit 31, 82 Gramm Zucker, das heißt, alle Kalorien in Ginger Ale kommen direkt aus Zucker. MedlinePlus. com listet niedrigen Blutzucker als Auslöser für morgendliche Übelkeit auf. Nippeln an zuckerhaltigen Getränken kann bei der Bekämpfung von schwangerschaftsbedingter Übelkeit von Vorteil sein. Frauen mit einem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes sollten mit ihrem Geburtshelfer oder Diätassistenten über den Konsum von Limonaden sprechen. Ginger Ale enthält auch 11 Milligramm Kalzium, eine Spur von Eisen und eine Spur von Natrium, nach der USDA National Nutrient Database.

Diät Ginger Ale

Diät Limonaden enthalten künstliche Süßstoffe.Laut Geburtshelfer Russell Turk, Gründer der Riverside Geburtshilfe und Gynäkologie in Riverside, Connecticut, Aspartam, die verwendet wird, um die meisten Limonaden auf dem Markt zu versüßen, ist in Ordnung für schwangere Frauen, in Maßen zu konsumieren. Er empfiehlt nicht mehr als ein oder zwei 12-Unzen-Diät-Limonaden pro Tag. Sodas mit Sucralose gesüßt sind jetzt auch verfügbar. Laut Turk scheint Sucralose in Maßen sicher zu sein, Langzeitstudien sind jedoch noch nicht verfügbar.