Diät für Borborygmi

Wenn Sie borborygmi, oder grollende Geräusche aus Ihrem Verdauungstrakt erfahren, sind die Chancen, dass Sie nur hungrig sind. Etwas zu essen sollte das Grollen aufhalten. Wenn Ihre borborygmi außergewöhnlich laut sind oder zusammen mit Gas, Schmerzen oder anderen Symptomen auftreten, könnten sie darauf hinweisen, dass Sie einige Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen müssen. Borborygmi kann ein Zeichen für eine schwere Krankheit sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome besonders schmerzhaft oder anhaltend sind.

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Ursachen

Damit laute Borborygmi auftreten können, müssen Sie eine große Menge an Gas in Ihrem Darmtrakt haben, bemerkt Dr. R. Douglas Collins, Fellow des American College of Physicians und Autor von "Differentialdiagnose in der Primärversorgung. "Wenn du Speichel isst, trinkst oder schluckst, schluckst du unweigerlich Luft. Häufigeres Schlucken oder schnelles Essen von großen Mengen kann zu einer übermäßigen Luftaufnahme und zu Borborygmi führen. Eine gesteigerte Gasproduktion im Darm oder ein Versagen des Darms, Gas aufzunehmen, können ebenfalls zu einem grollenden Magen beitragen. Nahrungsmittelsensitivitäten und entzündliche Probleme im Verdauungstrakt sind häufige Ursachen.

Erste Schritte

Um mögliche ernährungsbedingte Ursachen von Borborygmi zu beseitigen, reduzieren Sie kohlensäurehaltige Getränke, übermäßiges Essen und Übertrinken. Talking erhöht den Speichelfluss, den Sie zusammen mit Luft verschlucken, bemerkt Collins. Wenn Sie können, machen Sie eine Pause vom Reden, wenn Sie merken, dass borborygmi sich benimmt. Nahrungsmittelsensitivitäten, insbesondere solche, die mit Zuckern zusammenhängen, erhöhen das Darmgas beträchtlich. Laktoseintoleranz und Empfindlichkeit gegenüber Fruchtzucker sind häufige Quellen für überschüssiges Darmgas, laut der Website Gesundheit und Alter. com. Versuchen Sie, für einen oder zwei Tage Milchprodukte oder Obst- und Fruchtsäfte auszusortieren, um zu sehen, ob Ihr Borborygmi aufräumt. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten Maissirup mit hohem Fructosegehalt - eliminieren Sie diese auch, wenn Sie vermuten, dass Fructose Ihre borborygmi verursacht.

Alternative Sicht

Die traditionelle chinesische Medizin, oder TCM, betrachtet borborygmi als ein Symptom von stagnierendem Qi oder lebenswichtiger Lebensenergie. Wenn sich Ihr polternder Magen neben Bauchschmerzen, Druckgefühl auf dem Bauch, Durchfall und Verlangen nach Heißgetränken manifestiert, leiden Sie möglicherweise unter einem Mangel an Qi in Ihrem Dünndarm, so Giovanni Maciocia, seit 1974 Akupunkturpraktiker Autor von "Die Grundlagen der chinesischen Medizin. "TCM verbindet dieses Problem mit dem Überkonsum von rohen und kalten Lebensmitteln. Eine korrigierende Diät würde viel warme Nahrungsmittel, Suppen und Eintopfgerichte einschließen, mit Betonung auf sanft wärmengewürzen wie Ingwer und Zimt.

Überlegungen

Wenn Sie keine diätetischen Ursachen von borborygmi feststellen können, sollten Sie sich vielleicht nach Ihrem persönlichen und emotionalen Leben umsehen, um eine Lösung zu finden, sagt Elisa Rossi, wissenschaftliche Koordinatorin des Verbands der Tuina- und Qigong-Schulen und Laura Caretto, Dozentin an der MediCina TCM School in Mailand, Autoren von "Shen: Psycho-emotionale Aspekte der chinesischen Medizin."Eine emotional aufgeladene Situation oder ein ernsthafter Konflikt kann zu Schweregefühl in der Brust, unruhigem Schlaf und reizbaren, labilen Stimmungen oder Panikattacken neben Borborygmi führen. Regelmäßige Mahlzeiten zu essen und das Drama zurückzuschalten wird helfen.

Bedenken

Einige schwerwiegende Erkrankungen verursachen borborygmi. Intestinale Adhäsionen, Polypen, Zöliakie und Parasiten sind alle mögliche Ursachen für Gasüberproduktion und Malabsorption, nach Collins. Das Reizdarmsyndrom (IBS) führt zu Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Einige IBS leiden auch borborygmi, nach Carolyn Dean, medizinische Direktor der Nutritional Magnesium Association und ganzheitliche Wellness-Berater in Maui, Co-Autor von "IBS for Dummies. "Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie unter diesen Umständen leiden.