Diät für TMJ

Kiefergelenk und Muskelerkrankungen betreffen die Kaumuskulatur und Gelenke verbinden den Unterkiefer mit dem Schädel. Obwohl TMJ technisch die Abkürzung für das Gelenk ist, verwenden Menschen diesen Begriff häufig als Abkürzung für die Störungen und Symptome, sagt MedlinePlus. Änderungen der Ernährung können Episoden von Kiefergelenk verhindern und helfen, Symptome zu lindern.

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Identifikation

Die Kiefergelenke befinden sich auf jeder Seite des Kopfes vor Ihren Ohren und verbinden Ihren Unterkiefer mit Ihrem Schädel. Eine kleine Knorpelscheibe trennt die Knochen, so dass der Unterkiefer leicht gleitet. Sie bewegen diese Gelenke jedes Mal, wenn Sie kauen, schlucken und reden, so dass sie sehr häufig verwendet werden, erklärt ein Artikel in "Dental Health Magazine", der am 12. April 2008 in Worldental veröffentlicht wurde. org.

Symptome

Symptome des Kiefergelenks können Kieferbeschwerden und Druckschmerz beim Öffnen oder Schließen des Mundes sein. Sie können es unangenehm finden zu kauen, oder es kann knallen oder knallen, wenn Sie Ihren Kiefer bewegen. Kiefergelenk kann Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Gesichtsschmerzen und Nacken-, Schulter-und Rückenschmerzen verursachen. Symptome können nach Angaben von MedlinePlus durch körperliche Belastung der Gelenke, schlechte Haltung, Nacken- und Gesichtsmuskelbelastung, Schlafmangel, Stress im Leben und schlechte Ernährung verursacht oder verschlimmert werden.

Zu ​​vermeidende Lebensmittel

Sie müssen möglicherweise versuchen, verschiedene Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um zu sehen, ob dadurch Ihre Probleme mit TMJ verringert werden. Lebensmittel, die Salicylate enthalten, können laut dem Artikel "Dental Health Magazine" ein Problem sein. Salicylate kommen in vielen Gemüsen vor, und zahlreiche Früchte sind in dieser Substanz hoch. Marmeladen, Gelees und Saft sind in der Regel sehr reich an Salicylaten, ebenso wie scharfe Paprika, Oliven, Radieschen, Tomaten, Endivien, Chicorée und Wasserkastanien. Andere Nahrungsmittel, die TMJ verschlimmern können, schließen Weizen und Milchprodukte, Nahrungsmittel mit hohen Niveaus von Vitamin C oder Eisen und Produkte ein, die Zucker, Hefe oder Konservierungsmittel enthalten.

Lebensmittel einschließlich bestimmter Lebensmittel in Ihrer Ernährung können TMJ-Symptome nach "Dental Health Magazine" zu verhindern. Fressen Sie ab und an Organfleisch und nehmen Sie mehr rotes Fleisch und mehr Fett in Ihre Ernährung auf, insbesondere mäßige Mengen an gesättigten Fetten. Darüber hinaus machen Brühe aus Tierknochen und Sehnen, um Hyaluronsäure für die Gesundheit der Gelenke zu extrahieren und fügen Sie viele Grüns für den Magnesiumgehalt.

Diät als Behandlung

Um Schmerzen und andere Symptome während eines Auftretens von TMJ zu lindern, vermeiden Sie es, harte Nahrungsmittel, knackige Nahrungsmittel, dicke oder große Nahrungsmittel zu essen, bei denen der Mund weit geöffnet wird und Lebensmittel, die viel Kauen erfordern. Dies gibt Ihrem Kiefer und Kiefergelenken die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu heilen, sagt Colgate. Einige gute Lebensmittel sind gekochtes Gemüse und Obst, Hüttenkäse, Kartoffelbrei, Rührei, Smoothies, Suppe und Joghurt.Wenn Sie essen müssen, das kauen muss, schneiden Sie es in kleine Stücke.