Hilft Proteinwasser beim Abnehmen?

Gewichtsverlust ist ein komplizierter Prozess, aber es ist eng mit dem, was Sie essen und trinken verbunden. Einige Getränke füllen Sie besser als andere, und nach wissenschaftlichen Untersuchungen kann Protein Wasser einer von ihnen sein. Es gibt keine Garantie, dass Proteinwasser jedem helfen wird, schlank zu werden, und Sie sollten immer mit Ihrem Doktor sprechen, bevor Sie irgendeinen neuen Plan für Gewichtverlust versuchen.

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Studienergebnisse

Im Jahr 2011 veröffentlichte die Zeitschrift "Appetite" die Ergebnisse einer klinischen Studie zu Proteinwasser von einem Team neuseeländischer Forscher. Die Wissenschaftler gaben vor dem Mittagessen übergewichtigen Frauen proteinreiches Wasser und maßen dann ihre Hungersignale. Laut der Studie fühlten sich Frauen, die Wasser mit Proteinzusatz tranken, weniger hungrig vor dem Essen und voller nach dem Essen als Frauen, die regelmäßig Wasser tranken - und sie verbrauchten weniger Kalorien zum Mittagessen.

Kalorienaufnahme

Proteinwasser kann bei der Gewichtsabnahme helfen, weil Protein ein füllenderer Nährstoff ist als Fett oder Kohlenhydrate. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie Proteinwasser trinken, möglicherweise früher satt werden und weniger Kalorien verbrauchen, was im Laufe der Zeit zu Gewichtsverlust führt.