Glutathion & Glutamin

Als Bausteine ​​oder Bausteine ​​zur Herstellung von Proteinen sind Aminosäuren für ein effizientes Funktionieren des Körpers notwendig. Einige Aminosäuren wie Glutamin können vom Körper hergestellt werden. Unter seinen vielen Funktionen dient Glutamin auch als Vorstufe zu Glutathion - GSH -, das als eines der stärksten antioxidativen Moleküle des Körpers gilt. Antioxidantien verlangsamen oder verhindern die Schädigung der Zellen durch Karzinogene, krebserregende Stoffe. Ergänzungen können die Versorgung Ihres Körpers mit diesem Zellschutz erhöhen.

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Glutamin

Glutamin wird im Körper in höheren Mengen als jede andere Aminosäure gefunden. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Entfernung des Abfallprodukts Ammoniak aus dem Körper. Es wurde auch gefunden, um das Immunsystem zu stärken und Infektionen bei chirurgischen Patienten abzuwehren.

Glutaminmangel

Der Körper kann das Glutamin herstellen, das es benötigt, und die Glutaminspeicher des Körpers erweisen sich nur dann als unzureichend, wenn Sie extrem belastenden Umständen ausgesetzt sind. Dazu gehören schwere Verletzungen, Operationen, Infektionen und übermäßige Bewegung. Einige Nahrungsquellen für Glutamin sind Fleisch, Milchprodukte, Spinat und Kohl. Wenn zusätzliches Glutamin benötigt wird, sind Ergänzungen, entweder allein oder in einer Proteinergänzung vorhanden.

Glutathion

Eines der Nebenprodukte der Energieproduktion im Körper ist die Herstellung von schädlichen Molekülen, die die Zellen schädigen können. Glutathion spielt eine schützende Rolle, indem es die Wirkung dieser Moleküle zunichte macht. Es ist auch an der Verarbeitung von Medikamenten und Karzinogenen beteiligt und ist für die DNA- und Proteinproduktion notwendig.

Glutathion-Mangel

Ein Mangel an Glutathion führt zu einem Zustand, der als oxidativer Stress bezeichnet wird. Dies geschieht, wenn die Produktion von Oxidantien durch Antioxidantien nicht ausgeglichen wird. Dies ist eine unerwünschte Situation, weil der Körper dann beginnen kann, den Kampf gegen Zellschäden zu verlieren, was zu einer Vielzahl von möglichen Krankheiten führt, einschließlich einiger Lungenprobleme und Leberschäden. Die Menge an Glutathion im Körper nimmt natürlich mit dem Alter ab. Sie können Glutathion aus Obst und Gemüse bekommen, wobei Avocado, Walnüsse und Spargel zu den reichsten Quellen gehören.

Ergänzungen

Glutaminpräparate sind als Pulver, Kapseln, Tabletten oder Flüssigkeiten erhältlich. Der Standard ist 500 Milligramm Tabletten oder Kapseln. Eine Dosierung von 1500 Milligramm pro Tag gilt als sicher, obwohl tägliche Dosierungen von bis zu 14 Gramm anscheinend keine Nebenwirkungen haben. Glutamin ist hitzeempfindlich, daher sollten Ihre Nahrungsergänzungsmittel bei kalten oder Raumtemperaturflüssigkeiten eingenommen werden. Glutathion Ergänzungen reichen von 50 bis 600 Milligramm pro Tag und scheinen keine Nebenwirkungen zu haben.Eine europäische Studie aus dem Jahr 1992 zeigte, dass orale Glutathion-Supplemente möglicherweise unwirksam sind, da das Glutathion durch intestinale und Leberenzyme abgebaut wird.

Glutamin und Glutathion

Da es eine Rolle bei der Glutathionproduktion spielt, wurde vermutet, dass Glutaminpräparate die Menge an Glutathion im Körper erhöhen können. Eine Studie von Valencia et al. von der Oxford Brooks University im Vereinigten Königreich berichteten, dass oral verabreichtes Glutamin die Menge an Glutamin im Blut erhöhte, jedoch nicht die Menge an Glutathion, was darauf hindeutet, dass die Verfügbarkeit von Glutamin möglicherweise nicht der limitierende Faktor für die Glutathion-Synthese ist. Ob Sie Glutathion oder seine Vorstufe Glutamin als Ergänzung wählen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.