Kräuter für Gewichtsverlust in den Wechseljahren

Gewichtszunahme gehört zu den lästigen Symptomen, die mit den Wechseljahren kommen können. Menopause markiert das Ende der Fruchtbarkeit und Menstruation. Sie kommen offiziell in diesem Stadium des Lebens ein Jahr nach Ihrer letzten Periode an, gemäß den Nationalen Gesundheitsinstituten. Hormonelle Veränderungen lösen Ihre körperlichen Symptome aus. Es gibt viele pflanzliche Heilmittel, die Sie versuchen können, Symptome wie Gewichtszunahme während dieser Zeit Ihres Lebens zu lindern. Sie müssen jedoch immer mit einem Arzt besprechen, bevor Sie sie zu Ihrem Regime hinzufügen.

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Löwenzahn

Viele Frauen leiden unter Wassereinlagerungen während der Menopause. Sie können Löwenzahn nehmen, um zu helfen, dieses Wassergewicht zu verlieren, rät Marilyn Glenville, Autor von "natürlichen Wahlen für Menopause. "Dieses Kraut ist auch eine Quelle von Kalium und fördert den Wasserverlust ohne Verlust von lebenswichtigen Nährstoffen", rät Glenville. Während das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin sagt, es gibt keine zwingenden Beweise, die darauf hinweisen, Löwenzahn zu verwenden, um irgendeine medizinische Bedingung zu behandeln, hat es eine lange Geschichte der traditionellen Verwendung als Diuretikum. Die deutsche Kommission E, die zuständige Aufsichtsbehörde für Kräuter, genehmigt Löwenzahn wegen seiner harntreibenden Wirkung zur Behandlung von Harnwegsinfektionen. Laut NCCAM gilt das Kraut als sicher, aber Sie sollten es vermeiden, wenn Sie Gallenwege oder eine infizierte Gallenblase blockiert haben. Gastrointestinale Probleme und Allergien gegen Löwenzahn gehören zu den berichteten Nebenwirkungen. Allergien sind am häufigsten bei Menschen, die empfindlich auf Pflanzen in der Familie der Gänseblümchen sind.

Mönchspfeffer

Mönchspfeffer, auch Mönchspfeffer genannt, kann verwendet werden, um Ihre Hormonproduktion zu verschieben, so dass Sie mehr Progesteron und weniger Östrogen, nach "Die Weisheit der Menopause" Autor Christiane Northrup. Ausgleichende hormonelle Schwankungen können Ihnen helfen, Ihren Appetit unter Kontrolle zu bekommen, was zu Gewichtsverlust führen kann. Zusätzlich zur Unterdrückung des Appetits kann Mönchspfeffer Depressionen und Schlaflosigkeit lindern, sagt Northrup. Kommission E genehmigt dieses Kraut zur Behandlung von Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus, prämenstruellen Syndroms und Brustschmerzen. Laut NCCAM wurden die Studien, die dieses Kraut für PMS unterstützen, schlecht entworfen, so dass ab 2010 mehr Forschung nötig war, bevor feste Schlussfolgerungen über die Wirkung von Mönchspfeffer auf die hormonelle Regulierung oder die Fähigkeit, Symptome zu regulieren, notwendig waren. Das Kraut hat keine ernsthaften Nebenwirkungen, kann aber laut NCCAM Schwindel, Akne-ähnliche Ausschläge und Magen-Darm-Probleme verursachen. Sie müssen es vermeiden, wenn Sie einen hormonsensitiven Zustand wie Brustkrebs haben, schwanger sind oder Antibabypillen nehmen und wenn Sie Dopamin-verwandte Medikamente einnehmen.

Schwarze Johannisbeere

Johannisbeersamenöl kann helfen, viele Wechseljahresbeschwerden zu lindern, einschließlich Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen. Andere sind Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Brustspannen, laut Ann Louise Gittleman, Autor von "Vor der Veränderung: Die Verantwortung für Ihre Perimenopause. "Schwarze Johannisbeere ist reich an Omega-6-Fettsäure Gamma-Linolensäure, GLA, sowie die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure, ALA, die nach Gittleman eine gesunde Hormonproduktion fördern und zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Im Gegensatz zu vielen anderen Omega-6-Fettsäuren bekämpft GLA laut University of Maryland Medical Center auch Entzündungen. Die meisten wissenschaftlichen Studien zeigen keine Wirkung zur Unterstützung der Verwendung von GLA für die Menopause oder PMS, aber anekdotische Beweise unterstützt die Verwendung für Symptome wie Depression, Empfindlichkeit der Brust, Reizbarkeit und Blähungen durch Flüssigkeitsretention, nach UMMC. Verwenden Sie keine GLA-haltigen Kräuter, wenn Sie einen Krampfanfall haben, blutverdünnende Medikamente einnehmen, Ceftazidim einnehmen, sich einer Chemotherapie unterziehen oder Phenothiazine einnehmen, laut UMMC.