Wie viele Kalorien werden Rollerblading verbrannt?
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Das Department of Health und Human Services empfiehlt, dass gesunde Erwachsene 2. 5 Stunden pro Woche moderate Aktivität oder 1. 25 Stunden pro Woche kräftige Aktivität erhalten, um optimale Gesundheit zu erhalten. Rollerblading kann eine unterhaltsame und bequeme Art sein, Kalorien zu verbrennen und körperliche Aktivität in Ihren Zeitplan einzubringen.
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Faktoren
Die beim Rollerblading verbrauchten Kalorien hängen von Ihrem Gewicht ab, da größere Menschen mehr Kalorien verbrennen als kleinere Menschen, die die gleiche Aktivität ausüben. Ein weiterer Faktor, der berücksichtigt werden muss, ist, wie stark Sie skaten. Eine sanfte Kreuzfahrt über flache Straßen verbrennt weniger Kalorien als schnell Rollerblading einen Hügel hinauf.
Beispiel Kalorienverbrauch
Laut MayoClinic. com, ein 160 Pfund. Person verbrennt 913 Kalorien Rollerblading in einer durchschnittlichen Geschwindigkeit für eine Stunde. In der gleichen Stunde, jemand, der 200 Pfund ist. verbrennt 1, 138 Kalorien und 240 £. Person wird 1, 363 Kalorien verbrennen.
Fitness
Zusätzlich zum Kalorienverbrauch bietet Rollerblading ein gutes Training für Waden, Oberschenkel und den unteren Rücken. Inline-Skating gilt als eine Übung mit geringer Belastung.
