Wie man Spermienzahl

Vielleicht sind Sie bereit, eine Familie zu gründen und versuchen seit Monaten, ein Baby zu empfangen. Aber deine Bemühungen sind auf der Strecke geblieben. An diesem Punkt fragen Sie sich vielleicht, ob etwas mit Ihrer Männlichkeit nicht stimmt, aber Sie sind noch nicht bereit, Ihren Arzt aufzusuchen. Keine Angst, es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, indem Sie Ihre Spermienzahl erhöhen.

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Aufbau der Spermienzählung

Schritt 1

Überprüfen Sie Ihr Gewicht. Laut der Mayo Clinic, wenn Sie übergewichtig sind, werfen Sie Ihre reproduktiven Hormone aus dem Gleichgewicht. Dies kann Ihre Spermienzahl und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft reduzieren. Um das richtige Gewicht zu ermitteln, klicken Sie auf den folgenden Link.

Schritt 2

Reduzieren Sie Ihren Stress. Zu viel Stress kann die Spermienzahl reduzieren. Verwenden Sie Techniken zur Stressreduktion wie Meditation, tiefes Atmen und Yoga, um Ihr Niveau zu erhöhen. Je entspannter Sie sind, desto höher ist Ihre Spermienzahl.

Schritt 3

Halten Sie sich von der Hitze fern. Die Experten der Mayo Clinic geben an, dass Wasser mit einer Temperatur von 102 Grad oder höher, wie Whirlpools oder Bäder, Ihre Spermienzahl verringern kann. Sie behaupten weiter, dass Saunen und Dampfbäder auch die gleiche Wirkung haben können.

Schritt 4

Lose Kleidung tragen. Enge Kleidung, wie Unterwäsche, kann Ihre Skrotaltemperatur erhöhen; Je höher Ihre Skrotaltemperatur ist, desto niedriger ist Ihre Spermienzahl. Anstelle von Slips, wählen Sie Boxer. Sie sollten auch möglichst keine Laptops verwenden, da die Hitze des Computers zur Hitze Ihres Hodensacks beiträgt.

Schritt 5

Lassen Sie die Steroide zurück. Selbst wenn Ihr Ziel ist, die größte Menge von Muskeln auf dieser Seite des Atlantiks zu bauen, verwenden Sie keine Steroide, um das zu erreichen. Anabole Steroide sind in den meisten Fällen nicht nur illegal, sie verursachen eine Schrumpfung der Hoden und führen zu einer verminderten Spermienzahl.

Schritt 6

Machen Sie eine Pause. Sie müssen Ihrem Sperma Zeit lassen, sich nach der Ejakulation aufzubauen. Wenn Sie an einer niedrigen Spermienzahl leiden, lassen Sie für jede Ejakulation, die Sie haben, drei Tage lang keinen Geschlechtsverkehr und keine Masturbation.