Wie beginnt man mit Bio-Lebensmitteln?

Eine Umstellung auf eine Bio-Diät beseitigt unnötige Chemikalien und Pestizide in Ihrem Essen. Wenn Ihre Speisekammer voll von normalem Essen ist, scheint der Wechsel zu Bio-Lebensmitteln entmutigend. Durch den Übergang in kleinere Schritte ist es leichter zu verwalten, ohne organisatorisch und finanziell überfordert zu sein. Ein kluger Ansatz für den Beginn eines organischen Lebensstils ermöglicht es Ihnen, die Kosten niedrig zu halten, was oft ein Faktor ist, der Verbraucher von Bio-Produkten zurückhält.

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Schritt 1

Überprüfen Sie vor jeder Fahrt im Lebensmittelgeschäft Ihren Kühlschrank und Ihre Lebensmittelbereiche, um sicherzustellen, dass Sie über den Abstellraum verfügen. Planen Sie häufigere Reisen ins Geschäft, wenn Sie frische Produkte wünschen, da die organischen Versionen normalerweise nicht so lange halten. Kaufen Sie organisch gefrorenes Obst und Gemüse als Backup, wenn Sie nicht häufig auf den Markt gehen können.

Schritt 2

Entfernen Sie alle faulen Produkte aus Ihrem Kühlschrank, um Platz für frisches, biologisches Obst und Gemüse zu schaffen. Schreiben Sie eine Liste der Produkte, die Sie geworfen haben, und der Artikel, die knapp werden. Fügen Sie der Liste Pantry-Elemente hinzu, die knapp werden.

Schritt 3

Erwerben Sie die organische Version der Elemente in der Liste, um Ihre aktuelle Versorgung zu ersetzen, die niedrig oder nicht vorhanden ist. Allmählich ersetzen Sie alle Ihre Grundnahrungsmittel in der Speisekammer mit Bio-Sorten, wenn sie knapp werden. Dies vermeidet Verschwendung, da Sie Ihre regulären Artikel nicht wegwerfen und die finanzielle Verpflichtung, organisch zu werden, ausdehnt.

Schritt 4

Bei Produkten mit dünner Schale oder Produkten, die ohne Peeling konsumiert werden, wie Beeren, Äpfel, Sellerie, Paprika, Gemüse, Pfirsiche und Kartoffeln, sollte auf Bio umgestellt werden. Halten Sie auf Produkten mit dickeren Schalen, die geschält sind, wie Bananen, Avocado, Ananas, Mango und Melonen, wenn Sie es sich nicht leisten können, sofort auf alles Bio umzustellen.

Schritt 5

In Bio-Milch und Milchprodukte umwandeln, um künstliche Hormone, Antibiotika und Pestizide zu eliminieren. Während Bio-Milch deutlich teurer ist als normale Milch, DrGreene. com schlägt vor, dass der Wechsel dazu beiträgt, ein natürlicheres biologisches Agrarsystem zu unterstützen.

Schritt 6

Kaufen Sie organisches, hormonfreies Fleisch und Eier, wenn Sie diese Form von Protein in Ihre Ernährung aufnehmen. Bio-Fleisch ist oft einer der teureren organischen Schalter.

Schritt 7

Kaufen Sie Bio-Gewürze, Gewürze und andere Aromen, wie sie in das Budget passen.

Schritt 8

Lesen Sie die Etiketten, um festzustellen, ob ein Produkt USDA-zertifiziert ist, was bedeutet, dass keine Pestizide, synthetische Düngemittel oder ionisierende Strahlung verwendet werden, nach dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten. Achten Sie auf "100 Prozent Bio", um darauf hinzuweisen, dass alle Zutaten biologisch, "biologisch" für 95 Prozent Bio-Zutaten und "hergestellt mit Bio-Zutaten" für mindestens 70 Prozent Bio-Zutaten ohne genetisch veränderte Organismen sind.

Schritt 9

In verschiedenen Geschäften einkaufen, um die beste Auswahl und Preise für Bio-Lebensmittel zu finden. Schauen Sie sich Ihre Lieblingsgeschäfte an, sowohl im Bio-Bereich als auch in den normalen Gängen, da einige Bio-Lebensmittel neben den nicht-organischen Lebensmitteln platziert werden. Versuchen Sie, Naturkostläden, Mitgliederläden und andere Arten von Geschäften, die Lebensmittel verkaufen, sowie Bauernmärkte, CSAs und Ihren eigenen Garten.

Schritt 10

Rufen Sie lokale Restaurants an, um festzustellen, ob sie Bio-Lebensmittel anbieten. Einige regelmäßige Restaurants bieten einige Bio-Gerichte, aber denken Sie daran, dass sie Öle, Gewürze und andere Komponenten, die nicht organisch sind, verwenden können. Ein Spezialitätenrestaurant, das nur Bio-Lebensmittel anbietet, ist eine zuverlässigere Option, wenn es in Ihrer Nähe ein solches gibt.

Tipps

• Einige Lebensmittel sind in Bio-Sorten teuer. Entscheiden Sie, ob Sie das Geld ausgeben wollen, ohne das Produkt gehen oder sich erlauben, für einige Nahrungsmittel nicht-organische Produkte zu kaufen. Kaufen Sie Saisonware für den besten Geschmack und Erschwinglichkeit. Bio-Produkte sind in der Regel teurer, aber der Kauf in der Saison hält die ökologischen Preise in der Regel vernünftig. Produkte mit weniger als 70 Prozent Bio-Produkten dürfen das Wort "Bio" nicht auf den markanten Stellen der Verpackung verwenden. Die Informationstafel kann eine Liste aller organischen Bestandteile enthalten.