Eistee Diät

Eistee kann ein Diätgetränk sein, mit Null Kalorien und eine Fülle von Fettverbrennung Antioxidantien. Sie können auch Eistee mit dem süßen Geschmack von Zucker ohne die Kalorien genießen - 16 pro Teelöffel. - wenn Sie Diät-Eistee trinken. Aber abgefüllten Sorten fehlen viele der Gewichtsverlust und andere gesundheitliche Vorteile von hausgemachtem Eistee.

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Vier Tees aus einer einzelnen Pflanze

Wenn Sie Eistee in einem Restaurant bestellen, wird Ihnen wahrscheinlich schwarzer Tee serviert, der häufigste der natürlichen Tees. Aber Sie können jeden der anderen drei Teesorten der Camellia senensis-Pflanze - grüne, Oolong- und weiße Tees - brauen und vereisen und genießen Sie die stoffwechselfördernden Vorteile von echtem Tee. Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Senna und Rooibos sind beliebte Abnehmgetränke, enthalten aber nicht die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Naturtees.

Eistee und Koffein

Eistee liefert Koffein, ein bekanntes Stimulans und Appetitzügler. Schwarzer Tee enthält die meisten und weißen Tee die geringste Menge an Koffein. Sie erhalten 40 mg bis 120 mg in 8 Unzen. von gefrorenem Schwarztee, verglichen mit 95 mg bis 200 mg Koffein in einer Tasse Kaffee. Schwangere Frauen sollten ihre tägliche Koffeinaufnahme auf nicht mehr als 100 mg Koffein beschränken, um das Risiko zu vermeiden, das Geburtsgewicht ihrer Babys zu beeinträchtigen, so das "British Medical Journal". "Wenn Sie geringe Mengen Koffein vertragen, enthält grüner Tee 26 mg pro Tasse. Oder Sie könnten entkoffeinierten Tee trinken, der 2 mg bis 10 mg pro Tasse enthält.

Eistee und Gewichtsverlust

Mindestens 15 wissenschaftliche Studien haben Tee Antioxidantien zur Gewichtsabnahme, nach der "Los Angeles Times. "Sie müssen täglich 300 mg oder mehr Tee Antioxidantien konsumieren, um Pfunde zu verlieren. Die Antioxidantien, die auf den Produktetiketten als Catechine, EGCG, Epigallocatechingallat oder Flavonoide aufgeführt sein können, aktivieren fettverbrennende Enzyme in Ihrem Körper. Sie müssten drei Gläser frisch gebrühten grünen Eistee oder 10 Gläser starken schwarzen Tee trinken, um 300 mg Catechine zu erhalten.

Antioxidantien aus Eistee

Antioxidantien aus Tee werden vor der Ernte und Verarbeitung leicht durch Oxidation zerstört. Grüner Tee enthält 3,5 mal so viele Catechine wie schwarzer Tee, weil er weniger Zeit am Weinstock verbringt. Wenn Sie selbst Tee aus losen Blättern brauen, behalten Sie die meisten der verbleibenden Catechine. Teebeutel, aromatisierte Tees, entkoffeinierte Tees und abgefüllte Tees enthalten weniger Antioxidantien. Sie müssten 20 Tassen entkoffeinierten schwarzen Eistee oder 25 Tassen Flaschen grüner Eistee trinken, um 300 mg Catechine zu erhalten, die Menge, die für die Gewichtsabnahme benötigt wird.

Nutzen für die Gesundheit

Die Antioxidantien in Eistee bieten zusätzliche gesundheitliche Vorteile, die das Getränk zu einer sinnvollen Ergänzung Ihrer Ernährung machen.Das Trinken von fünf Tassen eisgekühltem Grüntee kann auch helfen, länger zu leben, laut "The Globe and Mail. "Eine Studie, die im" Journal of the American Medical Society "im September 2006 veröffentlicht wurde, ergab, dass der Konsum von Grünem Tee die Zahl der durch Herzinfarkt und Schlaganfall verursachten Todesfälle um 30 Prozent reduzierte. Die Studie, die vom japanischen Forscher Shinichi Kuriyami geleitet wurde, verfolgte 11 Jahre lang die Gesundheit von 40.000 Menschen. Einschließlich Eistee in Ihrer Diät kann auch helfen, Ihren Cholesterinspiegel und Blutzucker zu senken und Sie gegen einige Formen von Krebs zu schützen, nach der "Daily Mail. "