Das ideale Körpergewicht für großbeinige Menschen

Es gibt allgemeine Richtlinien zur Bestimmung des idealen Körpergewichts für erwachsene Männer und Frauen aller Körpergrößen, einschließlich großknochige - oder großrahmige - Individuen. Wenn Sie einen großen Rahmen haben, ist Ihr ideales Körpergewicht höher als bei Personen mit kleinen oder mittleren Rahmen. Zusätzlich zu Ihrer Körpergröße werden Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht verwendet, um Ihr ideales Körpergewicht zu bestimmen.

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Large-Framed Men

MedlinePlus bietet Richtlinien zur Bestimmung, ob Männer große Knochen haben oder große Rahmen haben. Basierend auf diesen Empfehlungen werden Männer als groß gerahmt klassifiziert, wenn sie über 5 Fuß 5 Zoll groß mit einem Handgelenkumfang von mehr als 7,5 Zoll sind. Männer gleicher Größe sind klein gerahmt, wenn ihre Handgelenksgröße 5 5 bis 6 5 Zoll beträgt, und sie haben mittlere Rahmen, wenn ihr Handgelenk nach MedlinePlus 6 5 bis 7 5 Zoll beträgt. Messen Sie mit einem Maßband den Umfang Ihres Handgelenks, um festzustellen, ob Sie eine kleine, mittlere oder große Rahmengröße haben.

Large-Framed Women

Die Größe einer Frau hängt von ihrer Körpergröße und ihrem Handgelenksumfang ab. Frauen haben große Rahmen, wenn sie unter 5 Fuß 2 Zoll groß sind und ihr Handgelenkumfang über 5. 75 Zoll ist, wenn sie 5 Fuß 2 Zoll bis 5 Fuß 5 Zoll mit Handgelenkumfang über 6. 25 Zoll sind, oder wenn sie vorbei sind 5 Fuß 5 Zoll groß mit einer Handgelenkgröße von über 6 5 Zoll herum, nach MedlinePlus. Frauen innerhalb jeder Höhenkategorie - mit kleineren Handgelenkgrößen - werden entweder als klein oder mittelgroß klassifiziert.

Idealgewicht Männer

Die Universität von Washington schlägt vor, dass Männer 106 Pfund für die ersten 5 Fuß Höhe plus 6 Pfund für jeden Zoll Höhe über 5 Fuß - plus 10 Prozent für Männer wiegen sollten mit großen Rahmengrößen. Diese Methode zur Bestimmung des idealen Körpergewichts wird auch als Hamwi-Formel bezeichnet. Zum Beispiel hat ein groß gerahmter Mann, der 5 Fuß 10 Zoll groß ist, ein ideales Körpergewicht von 183 Pfund. Ein groß gerahmter Mann, der 6 Fuß 2 Zoll groß ist, hat ein Idealgewicht von 209 Pfund.

Ideal Weight Women

Laut der University of Washington sollten Frauen 100 Pfund für die ersten fünf Fuß Höhe plus 5 Pfund für jeden zusätzlichen Zoll über fünf Fuß wiegen - plus 10 Prozent für große Rahmengrößen. Zum Beispiel hat eine großformatige Frau, die 5 Fuß 3 Zoll groß ist, ein ideales Körpergewicht von 127 Pfund. Frauen mit großen Rahmen, die 5 Fuß 8 Zoll groß sind, haben ein ideales Körpergewicht von 154 Pfund, mit der gleichen Hamwi-Formel.

Ausnahmen

Wenn Sie ein Bodybuilder sind oder ein Athlet, der eine große Menge an Muskelmasse hat, sind Sie möglicherweise schwerer als die Empfehlungen des University of Washington für ein optimales Körpergewicht, haben aber immer noch einen niedrigen Körperfettanteil; Wenn ja, sind Sie nicht unbedingt ungesund oder fettleibig.Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Personal Trainer, um Ihren Körperfettanteil zu schätzen, um sicherzustellen, dass Sie in einem akzeptablen Bereich sind. Laut dem American Council on Exercise, der einen Online-Körperfett-Rechner zur Verfügung stellt, haben weibliche Athleten in der Regel etwa 14 bis 20 Prozent Körperfett, während männliche Athleten in der Regel Körperfettanteil von 6 bis 13 Prozent haben.