Das ideale Gewicht für ein Teenager-Mädchen

Es gibt kein Idealgewicht, das für jedes Teenager-Mädchen geeignet ist. Was als eine gesunde Gewichtsspanne angesehen wird, hängt von einer Anzahl von Faktoren ab, einschließlich dem Alter, der Größe, dem Gewicht und dem Entwicklungszustand eines bestimmten Mädchens. Obwohl Gewicht ein Aspekt der Gesundheit eines Mädchens ist, ist es nur ein Faktor, der das allgemeine Wohlbefinden bestimmt.

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Ideal gegen Durchschnittsgewicht für Alter

Nicht alle im gleichen Alter und Größe sollten notwendigerweise die gleiche Menge wiegen, besonders in den Teenagerjahren. Körperform und Entwicklungsstadium machen einen Unterschied, da Mädchen während der Pubertät mehr Körperfett aufbauen und größere Brüste und Hüften entwickeln. Sie können jedoch eine allgemeine Vorstellung davon bekommen, was für ein Mädchen in einem bestimmten Alter gesund ist, indem Sie das Gewicht-für-Alter-Diagramm der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention überprüfen, die von vielen Kinderärzten verwendet werden. Zum Beispiel, bei 13 Jahren alt, ist das durchschnittliche Gewicht für ein Mädchen etwa 101 Pfund. Das durchschnittliche Gewicht für ein 15-jähriges Mädchen beträgt etwa 114 Pfund, und das eines 18-jährigen Mädchens ist etwa 123 Pfund. Beachten Sie, dass dies Durchschnittsgewichte sind, nicht unbedingt die idealen Gewichte, die normalerweise in einem Bereich und nicht in einer einzelnen Zahl ausgedrückt werden. Die ideale Gewichtsspanne einer Person hängt auch von ihrer Körpergröße ab.

BMI-Perzentil

Ärzte verwenden typischerweise Body-Mass-Index-Perzentile, um festzustellen, ob ein Teenager im richtigen Gewichtsbereich ist. BMI wird berechnet, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm und teilen Sie es durch Ihre Größe in Quadratmetern. Nehmen Sie Ihr Gewicht in Pfund und multiplizieren Sie es mit 0. 45, um es in Kilogramm umzuwandeln, und multiplizieren Sie Ihre Höhe in Zoll mit 0. 025, um Ihre Höhe in Metern zu erhalten. Multiplizieren Sie Ihre Höhe in Metern mit sich selbst, um Ihre Größe in Quadratmetern zu erhalten. Der resultierende BMI kann dann in einem Diagramm nachgeschlagen werden, das BMI-für-Alter-Perzentile für Mädchen angibt. Alles zwischen dem 5. und 85. Perzentil gilt als normal. Für ein 13-jähriges Mädchen liegt ein BMI zwischen 15. 4 und 22. 6 liegt im Normbereich. Für ein 18-jähriges Mädchen wäre ein akzeptabler Bereich zwischen 17. 6 und 25. 6.

BMI-Überlegungen

Obwohl BMI ein nützliches Screening-Tool sein kann, sollte es nicht das einzige verwendete Tool sein. Es ist eine Schätzung von Körperfett, keine tatsächliche Messung. So kann ein Mädchen, das sehr muskulös ist oder einen größeren Rahmen hat, nicht viel Körperfett haben, obwohl sie einen höheren BMI hat, während ein Mädchen mit kleinem Rahmen ohne viel Muskelmasse immer noch einen niedrigen BMI haben kann, obwohl sie es hat ein höherer Körperfettanteil als gesund ist.

Weitere hilfreiche Messungen

Um festzustellen, ob ein Teenager zu viel Körperfett hat, sind zusätzlich zur BMI-Berechnung weitere Tests erforderlich. Zum Beispiel kann der Arzt Messschieber verwenden, um ihre Hautfaltendicke an verschiedenen Stellen des Körpers zu bestimmen, um eine andere Schätzung des Körperfetts zu erhalten oder einen Test wie Unterwasserwiegen oder bioelektrische Impedanz durchzuführen, die tatsächlich Körperfett misst.Manchmal kann der Arzt die Entfernung um die Taille einer Person als weiteren möglichen Indikator dafür, ob sie ein höheres Risiko für bestimmte Krankheiten hat, messen, da das Tragen von zu viel Gewicht um die Taille das Risiko für einige Erkrankungen erhöht.

Kulturelle Überlegungen für Mädchen im Teenageralter

Mädchen im Alter von 5 bis 8 Jahren sind bereits unzufrieden mit ihrem Körper und wünschen sich, dass sie dünner sind, vor allem, wenn sie Zeitschriften über Aussehen und Musikfernsehen ausgesetzt sind Studie veröffentlicht im April 2006 im Journal of Youth and Adolescence. Die Medien porträtieren sehr dünne Mädchen als die idealen, führenden Teenager-Mädchen, um zu versuchen, dünner als gesund zu werden oder zu versuchen, auf ungesunde Weisen, wie Diäten zu verlieren und Essen zu überspringen. In der Tat, nach einer Studie in Pediatrics & Child Health im Jahr 2004 veröffentlicht, etwa 33 Prozent der Mädchen im Teenageralter, die bereits bei einem gesunden Gewicht Diät zu versuchen, noch dünner zu werden, und die Hälfte aller Mädchen im Teenageralter haben irgendwann in ihrem Leben.