Ernährung Informationen für McDonalds Frappes
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McDonald's ist eine globale Kette, die 1955 eröffnet wurde und seither an der Spitze der Fast-Food-Industrie steht. Neben Burger und Pommes gibt es eine Vielzahl anderer Optionen bei McDonald's. Die Frappes sind eines der neueren Produkte im McDonalds-Menü. Sie sind aromatisierte und gemischte Kaffeegetränke, die überraschend viele Kalorien und Fett enthalten.
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Kalorien
Die kleinen Frappé-Karamell- und kleinen Frappé-Mokka-Getränke enthalten 450 Kalorien in 12 Flüssigunzen - das entspricht eineinhalb Tassen. Das Medium Caramel Frappe enthält 550 Kalorien und das Medium Mocha Frappe enthält 560 Kalorien. Die große der beiden Sorten enthält 680 Kalorien. Ein großes Frappé von McDonalds enthält mehr Kalorien als eine durchschnittliche Mahlzeit auf einer 2.000 Kalorien-Diät.
Fett
Die kleinen Mokka- und Karamellfrappes enthalten 20 Gramm Fett. Das Medium Caramel Frappe enthält 29 Gramm Fett und das Medium Mocha Frappe enthält 24 Gramm Fett. Die großen Karamell- und Mokkafrappes enthalten 29 bzw. 28 Gramm Fett. Diese Getränke enthalten etwa 40 Prozent ihrer Kalorien aus Fett. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner berichten, dass die Fettaufnahme zwischen 25 und 35 Prozent der Gesamtkalorien gehalten werden sollte.
Diese Getränke sind auch reich an gesättigten Fettsäuren. Mehr als die Hälfte des Fettes in diesen Getränken ist gesättigt. Die Getränke enthalten mehr als die Hälfte der Menge an gesättigtem Fett, die an einem ganzen Tag konsumiert werden sollte. Gesättigte Fette erhöhen den Cholesterinspiegel und können das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.
Zucker
Das kleine Karamell-Frappé enthält 57 Gramm Zucker, das Medium enthält 71 Gramm Zucker und das große enthält 88 Gramm Zucker. Die Mocha Frappes enthalten 56, 70 und 87 Gramm Zucker für die kleinen, mittleren und großen.
Der Bericht "Ernährungsrichtlinien für Amerikaner" legt nahe, dass die Zufuhr von zusätzlichem Zucker so begrenzt wie möglich sein sollte.
Andere Nährstoffe
Die McDonald's Frappes enthalten zwischen 15 und 20 Prozent des gesamten Tageswertes für Vitamin A, ein wichtiges Vitamin, das für die richtige Augenfunktion wichtig ist. Die Frappes enthalten auch 20 bis 35 Prozent des Tageswertes für Calcium, ein für die Knochengesundheit essentielles Vitamin.
Wie sie in Ihre Diät passen
Die Frappes enthalten alle eine große Menge an Kalorien, Zucker und Fett. Um sicherzustellen, dass Ihre Kalorienaufnahme Ihre Bedürfnisse nicht übersteigt, kaufen Sie ein Frappe nur gelegentlich, nicht regelmäßig. Die Wahl des kleinen Frappé anstatt des mittleren oder großen wird helfen, Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt viel niedriger zu halten.
