Ernährungsanalyse von Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia, eine in Indonesien angebaute Frucht, wird seit vielen Jahren als Zutat für verschiedene Currys und Chutneys verwendet. Laut der Dr. Oz Website wird es in einigen malaysischen Dörfern zu Suppen hinzugefügt, um Appetit zu unterdrücken und den Gewichtsverlust zu fördern. Die Frucht enthält Nährstoffe wie Xanthone und Garcinol, hat aber die meiste Aufmerksamkeit auf ihre Hydroxyzitronensäure (HCA) erhalten, eine Extraktion aus der Schale der Frucht, die ein Enzym hemmt, das für die Fettsäuresynthese verantwortlich ist.

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HCA zur Gewichtsreduktion

Die 2004 im "Journal of Medicine" zitierte Studie fand heraus, dass HCA durch eine Verringerung des Appetits und eine Verbesserung einen signifikanten Gewichtsverlust erzielen kann in Cholesterinspiegel. Die Zeitschrift "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" empfiehlt jedoch Vorsicht bei der Interpretation der klinischen Ergebnisse: Nicht alle Studien haben positive Ergebnisse gezeigt. Die meisten Studien, die die Wirksamkeit von HCA mit Gewichtsverlust und Cholesterin-Management unterstützten, hatten eine begrenzte Dauer und Teilnehmer. Dies beeinflusste möglicherweise die Genauigkeit des Ergebnisses.

Xanthone für Krebs

Garcinia cambogia enthält Xanthone, die pflanzliche Polyphenole sind. Xanthone können krebshemmende Eigenschaften haben. Laut der Zeitschrift "Nutrients" unterstützen sie den programmierten Zelltod, verhindern die Ausbreitung von Krebszellen und wirken entzündungshemmend auf den Körper. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Bioverfügbarkeit von aufgenommenen Xantonen zu bestimmen, bevor ihre Wirksamkeit bestimmt wird.

Garcinol für Entzündung

Garcinol ist ein Benzophenon, das in Garcinia Cambogia vorkommt. Laut dem "Journal of Natural Products" hat es entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann auch als Antioxidans gegen Krebs wirken und antibakterielle Wirkungen haben. Topische Produkte enthalten aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften oft Garcinol. Aber es gibt zu dieser Zeit nicht genügend klinische Beweise, um die Wirksamkeit von Garcinol zu bestimmen.

Vorsicht mit Ergänzungen

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Schwangere Frauen sollten Garcinia vermeiden. Fotokredit: Jean-Francois Rivard / iStock / Getty Images

Verbraucher sollten immer mit ihren Doktoren vor dem Beginnen neuer Ergänzungen überprüfen. Garcinia gilt als relativ sicher, mit gelegentlichen leichten Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Schwindel. Studien für schwangere und stillende Frauen sind begrenzt, daher sollte diese Bevölkerung die Ergänzung vermeiden. Diabetiker, die Insulin einnehmen, müssen vorsichtig sein, da Garcinia den Blutzuckerspiegel senken kann. Es enthält auch Eisen und kann sich auf die Eisenverursacher auswirken, indem es die Eisenwerte erhöht. Die Ergänzung kann Kalium und Kalzium enthalten, was Personen mit kardiovaskulären Problemen betreffen könnte.Zusätzliche medikamentöse Interaktionen wurden mit Montelukast, Warfarin und Statinen berichtet.