Anzeichen einer körperlichen Erschöpfung

Die körperliche Erschöpfung entwickelt sich als normale Reaktion auf Überanstrengung oder nicht ausreichend ruhendes zwischen den Phasen der körperlichen Aktivität. Unabhängig von der Ursache ist körperliche Erschöpfung eine ernsthafte Erkrankung, die nicht übersehen werden sollte. Ruhe und Erholung helfen dir, dich vor Erschöpfung zu erholen.

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Ungewöhnliche Ermüdung

Obwohl Müdigkeit und Ermüdung auftreten, nachdem Sie sich selbst belastet haben, können Sie eine erhöhte Ermüdung erleben. Wenn Sie bemerken, dass das Energieniveau signifikant sinkt, können Sie körperliche Erschöpfung erleben. Die erschöpften Energiespeicher Ihres Körpers sorgen dafür, dass Sie sich müde fühlen, was darauf hinweist, dass Sie sich erholen und auftanken müssen, bevor Sie wieder körperlich aktiv sind.

Steter Muskelschmerz

Körperliche Anstrengung, vor allem beim Kontaktsport, führt zu Muskelkater, aber nach ein oder zwei Tagen der Genesung gehen die Schmerzen meist weg. Der kurzfristige Schmerz zeigt an, dass Ihre Muskeln stark beansprucht wurden und körperlich erschöpft sind, was Ihnen einen Hinweis gibt, dass Sie aufhören und sich erholen sollten. Stete oder chronische Schmerzen im gesamten Körper deuten auf körperliche Erschöpfung hin, die verursacht werden kann, wenn Sie Ihren Körper dazu bringen, etwas zu leisten, ohne Zeit für die Muskelregeneration und das Auffüllen der Energiespeicher zu haben.

Mentale Schwierigkeiten

Wenn dein Körper erschöpft ist, kannst du dich verwirrt fühlen oder Probleme mit der Koordination haben. Wenn die Brennstoffquellen niedrig sind, erhält Ihr Gehirn keinen ausreichenden Brennstoff, was zu einer verringerten mentalen Schärfe führt. Athleten, besonders Ausdauersportler, können Schwierigkeiten haben, in einer geraden Linie zu laufen oder leicht verwirrt zu werden, wenn sie körperlich erschöpft sind.