Stadien der Krebskrankheit
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Nachdem bei jemandem Krebs diagnostiziert wurde, können aktuelle oder vorweggenommene Verluste wie die Kontrolle über den Alltag, die Gesundheit und sogar das Leben selbst zur Trauer beitragen. Trauerforscher David Kessler beschreibt fünf allgemein anerkannte Stufen der Trauer - Leugnen, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz - als Rahmen für das Lernen, mit Verlust zu leben. Denken Sie jedoch daran, dass nicht jeder, der trauert, alle diese Phasen erlebt oder sie in einer bestimmten Reihenfolge durchläuft.
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Denial
Denial hilft dir, Nachrichten zu überleben, die zu schwer zu handhaben sind. Überwältigt von Gefühlen von Schock oder Taubheit, greifen Sie nur so viel, wie Sie im Moment akzeptieren können. Laut der Mayo Clinic kann eine kurze Zeit der Verleugnung ein gesunder Bewältigungsmechanismus sein, aber die Verweigerung kann auch verhindern, dass Sie effektiv mit Problemen umgehen, die eine Handlung erfordern, wie eine Gesundheitskrise oder finanzielle Probleme. Wenn die Verleugnung aufhört, können Sie beginnen, die Gefühle zu konfrontieren, die zu schmerzhaft waren, um sie anfänglich zu behandeln.
Ärger
Ärger signalisiert Akzeptanz, aber Stress bei der Krebsdiagnose. Sie haben das Recht, sich als Reaktion auf Ihren Schmerz zu ärgern und Ihre Besorgnis zum Ausdruck zu bringen, aber lassen Sie sich von der Wut nicht das Beste geben. Mit Familie, Freunden, medizinischem Personal und anderen Menschen mit Krebs zu sprechen ist eine gesunde Art, mit Ihren Gefühlen umzugehen. So üben und drücken Sie Ihre schmerzhaften Gedanken in einem Tagebuch aus.
Verhandeln
Schuld kann sich während der Verhandlungsphase der Trauer einschleichen. Laut Kessler können Sie sich in einem Labyrinth von "Wenn nur …" Aussagen verlieren, indem Sie sich selbst dafür verantwortlich machen, etwas zu tun, um den Krebs abzuwehren. Oder Sie versuchen vielleicht, Verhandlungen zu führen, um zukünftige Verluste zu vermeiden, wie zum Beispiel den Lebensstil zu ändern oder Gott zu versprechen, bestimmte Verhaltensweisen zu ändern, um sich für eine Genesung zu entscheiden.
Traurigkeit und Depression
Die Konfrontation mit Krebs und die daraus resultierenden Verluste führen verständlicherweise zu großer Traurigkeit. Es kann sein, dass Sie Probleme haben, zu schlafen und sich zu konzentrieren, Ihnen fehlt Ihre gewohnte Energie, oder Sie werden sich unerwartet weinen sehen. Das sind normale Reaktionen, aber wirst du jemals aus deiner Dunkelheit klettern? Das Gespräch mit einem professionellen Berater oder die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann helfen. Wenn jemand mehrere Anzeichen von Depression jeden Tag für zwei Wochen oder länger hat, oder Symptome sind signifikant genug, um alltägliche Aktivitäten zu stören, empfiehlt die American Cancer Society Bewertung und möglicherweise Behandlung durch einen qualifizierten Fachmann.
Akzeptanz
Akzeptanz bedeutet nicht, deine Trauer loszulassen. Es bedeutet, dass Sie akzeptiert haben, dass Krebs ein Teil Ihres Lebens ist - eine neue Normalität.Sie haben aufgehört zu versuchen, das wiederzuerlangen, was Sie verloren haben, und gehen zu neuen Erfahrungen über. Obwohl Sie immer noch den Schmerz fühlen, der mit der Krebsdiagnose verbunden ist, akzeptieren Sie seine Realität und kommen mit Ihrem Leben voran, zum Guten oder zum Schlechten.
