Tipps zum Entsaften

Ob Sie ein Experte Entsafter oder neu in der Szene sind, können Sie von Entsaften profitieren. Entsaften kann eine bequeme Möglichkeit für Ihre Familie sein, Obst und Gemüse zu konsumieren. Darüber hinaus ermöglicht das Entsaften die Verwendung von Produkten, die überreif und unerwünscht sind, damit Sie ganz essen können.

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Portionen

Frisch zubereiteter Saft kann ein köstlicher Start in den Tag und eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Frühstück sein. Saft, der zu Hause hergestellt wird, unterscheidet sich von dem Saft, den Sie im Laden kaufen, da er keine Konservierungsstoffe enthält und nicht pasteurisiert wurde. Mache nicht mehr Saft als du und deine Familie in einer Sitzung trinken kann. Wenn Sie frischen Saft zubereiten, müssen Sie ihn fast sofort trinken, da er nicht konserviert wird und schädliche Bakterien sich ansammeln können, wenn Sie ihn unsachgemäß lagern. Planen Sie Ihren Saft im Voraus, um zu vermeiden, dass Saft verschwendet wird.

Fiber

Entsaften kann eine köstliche Alternative zum Verzehr von rohem Obst und Gemüse sein. Leider geht die nützliche lösliche und unlösliche Faser von Obst und Gemüse während des Entsaftungsprozesses verloren. Faser ist in erster Linie in den Häuten der frischen Produkte. Sparen Sie etwas von der Fruchtfleisch aus Ihrem Entsafter, um die Faser wieder in Ihre Ernährung hinzuzufügen. Sie können einen Teil des Fruchtfleisches direkt in Ihren Saft geben. Sparen Sie Ihr pflanzliches Fruchtfleisch und fügen Sie es zum Abendessen in die Marinara-Soße ein, um Gemüse in die Ernährung Ihrer Kinder zu schleichen.

Gemüse

Du kannst Gemüse in Fruchtsaft verstecken, um es zu verzehren und den Geschmack zu maskieren. Dies kann nützlich sein, wenn Sie nicht gerne Gemüse essen oder wenn Ihre Kinder nicht genug Gemüse konsumieren. Fügen Sie mildes Gemüse mit hohem Nährstoffgehalt wie Karotten, Gurken und Sellerie hinzu. Wenn Sie den Geschmack von Gemüse mögen, können Sie Spinat, Fenchel, roten Blattsalat, Kohl oder Escarole hinzufügen.

Protein

Fügen Sie Protein zu Ihrem frischen Saftgetränk für einen Ernährungsauftrieb hinzu. Knacken Sie ein rohes Ei in den Entsafter, um etwa 8 g Protein zu Ihrem Getränk hinzuzufügen. Rohe Eier können auch durch einen pasteurisierten Eiersatz ersetzt werden. Sie können auch eine Portion Proteinpulver hinzufügen, aber Sie können es in einem Mixer mischen, um die Klumpen heraus zu bekommen und es glatt zu machen. Zu guter Letzt können Sie Ihren frischen Saft in Ihren Diätpulvergetränken verwenden.