Was sind die Vorteile von Joghurt-Rosinen?

Joghurt Rosinen sind ein gesundes Lebensmittel, das zahlreiche Vitamine für Ihre Gesundheit bietet. Joghurt-Rosinen sind preiswert und leicht für Snacks unterwegs zu transportieren. Dieses Essen ist allein schmackhaft oder kann zu Salaten, Müsli oder einer Partymischung mit Nüssen und Fruchtscheiben hinzugefügt werden. Teen Health stellt fest, dass Joghurt Rosinen Vitamine und Mineralien enthalten, die der Gesundheit zugute kommen.

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Eisen

Joghurt Rosinen enthalten Eisen, das hilft Ihrem Körper, stark zu bleiben, merkt Teens Health. Für Vegetarier, die kein Fleisch essen, ist es wichtig, andere Lebensmittel zu essen, die reich an Eisen sind. Diese Nahrungsmittelwahl ist auch besonders hilfreich für Mädchen und Frauen, da sie während der Menstruation Eisen aus dem Körper verlieren. Eisen hilft dem Körper, neue Blutzellen zu schaffen, bemerkt der Amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen.

Calcium

Joghurt Rosinen sind auch eine gute Quelle für Kalzium. Milch wird bei der Herstellung von Joghurt verwendet. Kalzium hilft Ihnen, Ihre Knochen stark zu halten, bemerkt Teen Health. Daher sind Joghurt-Rosinen ein toller Snack für Teenager, die noch immer die Knochen im Körper aufbauen. Auch Joghurt-Rosinen profitieren von der Gesundheit älterer Frauen, die ein Risiko für Osteoporose haben, eine Erkrankung, die Knochen anfällig für Frakturen macht.

Fiber

Ballaststoffe gibt es reichlich in Joghurt-Rosinen. Wenn Sie regelmäßig Lebensmittel mit Ballaststoffen essen, können Sie das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Verstopfung senken, stellt der amerikanische Kongress der Geburtshelfer fest. Wenn Sie regelmäßig ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie die allgemeine Gesundheit verbessern. Die Faser in getrockneten Früchten, wie Joghurt-Rosinen, hilft Krebspatienten, Verstopfung zu vermeiden, bemerkt Krebs-Alternativen des Jonsson Krebs-Zentrums der Universität von Kalifornien Los Angeles. Auch Joghurt Rosinen sind weich und leicht für Krebspatienten mit Mundreizung zu kauen. Sie können in kleine Stücke geschnitten werden, um sie noch einfacher zu essen zu machen.

Kalium

Joghurt Rosinen sind eine reiche Quelle von Kalium, stellt Women's Health fest. Lebensmittel, die Kalium enthalten, helfen Ihrem Körper, die Risiken von Bluthochdruck durch Minimierung der Wirkung der Salzaufnahme zu vermeiden. Gesundes Essen hält den Kaliumspiegel des Körpers stabil und hilft, die Muskeln stark zu halten.

Vitamin D

Vitamin D ist in Joghurt-Rosinen enthalten. Dieses Vitamin funktioniert, um die Knochen stark zu halten und drei Portionen von Lebensmitteln mit Vitamin D jeden Tag sind ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung, bemerkt das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen.