Training Schuhe für Menschen mit Knöchelproblemen

Schuhe nach etwa 300 Stunden aerobe Aktivität abnutzen. Darüber hinaus können laut der American Orthopaedic Foot & Ankle Society die falschen Schuhe für Ihren speziellen Sport und falsch angepasste Schuhe Fuß- und Fußprobleme verursachen. Wenn Sie bereits Probleme haben, sollten Sie nach Anpassungen und Änderungen suchen, um Ihrem Zustand gerecht zu werden.

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Funktionen

Eine Reihe von Modifikationen sind in Schuhgeschäften erhältlich und benötigen keine ärztliche Verschreibung. Laut der American Orthopaedic Foot & Ankle Society entstehen viele Fußprobleme im Fußbereich. Gepolsterte Einlagen, Fußgewölbe und steife Fersenkappen können bei jedem Schritt die Schläge auf den Knöchel abschwächen. Die meisten Schuheinlagen gleiten direkt in Ihren Schuh, um Fuß- und Knöchel zu erleichtern.

Potenzial

Viele Fußgelenkprobleme resultieren aus Fußproblemen wie Plattfüßen, hohen Bögen, Hammerzöpfen und Hallux valgus. Stretching Ihrer Workout-Schuhe, um Ihre Fußprobleme zu berücksichtigen, kann auch eine übermäßige Belastung für Ihre Knöchel, nach dem Foot and Ankle Center von Washington. Ersetzen Sie die Schnürsenkel Ihrer bequemsten Trainingsschuhe durch Klettverschlüsse, so dass Sie eine festere, stabilere Passform erhalten, die sich während des Trainings kaum lösen kann.

Custom REPLACEs

Wenn Ihre Knöchelprobleme chronisch sind und nicht durch Over-the-Counter-Schuheinlagen gemildert werden, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu beurteilen. Sie können ein Rezept, das Sie dann zu einem Orthopädie-Orthopäden, Fuß-und Knöchel-Profis, die in der Modifizierung von verschreibungspflichtigen Orthesen von Ihrem Arzt verschrieben zu nehmen.

Funktion

Die wichtigste Funktion in einem Schuh zu suchen, wenn Sie Probleme mit dem Sprunggelenk haben, ist eine korrekte Passform. Ihr Fuß sollte nicht im Schuh herumgleiten und die Schuhe sollten angemessene Unterstützung bieten, so dass Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre wunden Knöchel ausüben, so das Medical Center der University of Maryland. Suchen Sie nach Schuhen, die Knöchelstütze bieten, z. B. High-Tops für Basketball. Das Knöchel vor dem Anziehen der Schuhe zu umwickeln, kann helfen, den unruhigen Knöchel zu stützen. Stretch-Bandagen, Air-Cast-Stützen und Schnürsenkel-Knöchelstützen sind effektive Einsätze, die unter hohe Oberteile passen.

Überlegungen

Auch wenn Sie einen effektiven Trainingsschuh finden, der Schmerzen lindert, während Sie trainieren, können die Schuhe, die Sie tragen, wenn Sie nicht trainieren, auch die Gesundheit und Stabilität Ihres Fußgelenks beeinträchtigen. Das Tragen von High Heels, Flip-Flops, Sandalen und Schuhen mit offenem Rücken wie Mules kann Ihren Gang beeinträchtigen und die Knöchelprobleme erhöhen. Achten Sie beim Einkauf auf geeignete Trainingsschuhe darauf, dass Sie auch immer Schuhe für Ihre Fußgelenke finden, damit Sie weiterhin schmerzfrei an Ihrer Lieblingssportart teilnehmen können.